CO-Responsabilidad

CO-Responsabilidad

¡hora del cambio!

Si alguna vez te has sentido o encontrado en alguna de estas situaciones es posible que sea necesario elevar el nivel de la corresponsabilidad en tu familia.

  • Haces listas de las cosas pendientes, pero nunca las cumples.
  • Sientes que el tiempo no te alcanza y te gustaría que los días tuvieran más horas y las semanas más días.
  • El fin de semana se ha volado y no has podido realizar aquella actividad que tanta ilusión te hacía y en la que llevabas pensado toda la semana.
  • A menudo tienes sentimientos de frustración, culpabilidad, ansiedad o tristeza por no poder realizar las tareas con la calidad y eficiencia de la que te consideras capaz.
  • Consideras que ves poco a tus amistades o familiares por falta de tiempo.
  • Te has preguntado, más de una vez, cómo se organizarán otras personas.
  • Te despiertas temprano o tienes insomnio pensando en las tareas que tienes pendientes.
  • Pasas de una tarea a otra, sin finalizar ninguna.
  • Vas corriendo a todos los sitios y muchas veces llegas tarde.
  • En el trabajo te acuerdas de lo que tienes que añadir a la lista de la compra y en casa de acuerdas del informe que te espera al día siguiente.
  • Tienes un papel con 10 tareas, seis de las cuáles podrían o deberían realizar otras personas.
  • Estás trabajando mientras otros miembros de la familia se encuentran descansando.
  • Tienes que cortarte el pelo pero no encuentras tiempo para ir a la peluquería.
  • Hace tres meses que no pisas el gimnasio, etc.

La lista puede ser infinita, seguro que se te ocurre alguna más …


Hacia el cambio y a por la corresponsabilidad

Con el cambio ganaremos mayor cantidad y calidad de tiempo libre y de ocio, mejoraremos nuestra salud física y psíquica —¡adiós al insomnio, a los dolores de cabeza y a las contracturas musculares!— y tendremos una imagen mejor de nosotras mismas ¡somos eficientes, somos resolutivas! Sin duda, este es el mejor tratamiento de belleza. Además, aumentaremos la autonomía individual de cada miembro de la familia, reforzamos el trabajo en equipo, el respeto de unos hacia los otros y ponemos en valor actividades “escondidas”.

10 claves para disponer de tu tiempo

Romper estereotipos de género
Nadie nace con tareas asignadas, ni nadie nace aprendido. No existen tareas de chicas ni de chicos.

No exigir la perfección
Sé paciente, el aprendizaje también tiene su recorrido.

Organizar el tiempo del que disponemos
Usar agenda para saber en qué lugar debemos estar y qué tarea tenemos que realizar en cada momento.

Controlar el tiempo asignado a cada tarea y respetarlo
Concentrarse en cada momento en lo que estamos haciendo con la seguridad de que terminaremos la tarea bien y a tiempo.

Usar una tabla de Covey
Diferenciarás lo importante y urgente de lo que no lo es. Múéstrala a los demás para que conozcan nuestro mapa de actividades.
Fomentar la corresponsabilidad
Repartir las tareas del cuidado del hogar entre tú y los demás miembros de la familia.

Educar a los hijos y a las hijas en valores de igualdad
Las madres y los padres debemos de ser buenos modelos de la corresponsabilidad.

Descansar
Descanso no sólo como una actitud pasiva sino también como la dedicación a aquellas actividades que nos gustan, nos motivan y nos hacen sentir alegres.

Aprender a decir “no”
Una negativa bien argumentada no tiene porque parecerle mal a nadie, ¡quédate tranquila!

Renunciar
Seguro que podemos con casi todo, pero no con todo a la vez. Es necesario buscar un tiempo o una época para cada objetivo.


Extraescolares en Castro curso 2018-19

Extraescolares en Castro curso 2018-19

ARTÍSTICAS DEPORTIVAS ACADEMICAS TECNOLÓGICAS

ARTISTICAS

BAILE

Centro de Danza
Ballet clásico, Danza Moderna y Flamenco
T. 609 319 425

MUSICA

A Tempo
– Música y Movimiento 3-4 años.
– Iniciación a la música 5-6 – años
– Lenguaje Musical > 7 años
– Iniciación al Piano > 5 años

T. 942 096 226 – 622 242 830

Aula de Guitarra
– Guitarra Eléctrica, Acústica o Española
. Comienzo: 3 Septiembre
. Edad: a partir de 8 años
. Horarios: 10 – 13h y 16 – 21h

T. 658 745 895
info@auladeguitarra.es

La Sirenuca
– Música para bebés 0-3 años
– Música y Movimiento 4-6 años
– Instrumento+Lenguaje+Agrupación

lasirenucamusica@gmail.com
942 78 29 35 (de 10 a 13h)

Titxu Mardones

– Lenguaje Musical (+3 años)
– Armonía
– Acompañamiento Musical
– Música de Cámara
– Instrumentos: Violín – Viola – Saxofón – Piano
– Canto: Lírico y Moderno
– Días sin Cole: Horario Flexible

T. 601 26 46 58 – 942 863 904
titxumardones@gmail.com

TEATRO (Talleres)

– Lugar: El Camarote
– Edad – Día – Horario
. 7-11 años: S. de 10 a 11:30h
. 12-16 años: S. de 11:45 a 13:45h
. Septiembre’18- Junio’19

T. 942 78 29 43
juventud@castro-urdiales.net

 

ACADEMICAS

APRENDIZAJE

Castro Clinic

– Logopedia y Aprendizaje
– Trastornos de conducta
– Alteraciones Emocionales

T. 942 102 269
www.castroclinic.com

Garver

– Problemas: Conducta, Ansiedad, Depresión Impulsividad TDAH.
– Dificultades del aprendizaje: Problemas del lenguaje y del habla., de Atención y concentración.
– Estimulación cognitiva.
– Refuerzo escolar.

T. 649 87 27 37
centrogarver@gmail.com

Inpsiko

Psicopedagogía, Logopeida, Apoyo y Orientación escolar
– Infantil, Juvenil y Adultos

T. 695 767 002
www.inpsiko.com

L’amor

Psicología y sexologia
– Asesoramiento psicológico
– Terapia de pareja y sexual
– Talleres mensuales

T. 666 975 026
citas@centrolamor.es

Lorena Fernández

Aprendizaje de herramientas para el día a día en el cole, instituto, compañeros, amigos , familia…
– Fechas Sept.: V. 28 de 18 a 20h
– Fechas Oct.: V. 19 de 18 a 20h

www.recuperaelequilibrio.com
T. 615 791 895

Motibrain y Psicobrain

Cursos intensivos
– Entrenamiento en técnicas de estudio atención y motivación.
– Neuroeducación para niños y adolescentes.
– Fechas: 21 y 22 de Septiembre

942 40 80 19 – 622 85 20 59
info@motibrain.es

644 85 17 94
info@centropsicobrain.es

Nieva Oses

Psicoterapia para niños, adolescentes y adultos

T. 656 909 865

REFUERZO ESCOLAR

Academia Los Marineros

– Primaria y Secundaria
– Lengua y Literatura. Filosofía y Lógica. Latí y Griego
– Técnicas de estudio.
– Lectoescritura y Compresnsión lectora

T. 630 551 667

Apoyo Académico Soraya

Euskara . Castellano . Latín
– Primaria – Eso – BCH
– Perfiles lingüísticos
– Grado Superior

T. 696 65 11 27

Centro de Estudios Alyhes

– Matemáticas, Física, Química
– ESO, BACHILLETATO Y UNIVERSIDAD

T. 942 861 006 – 653 909 617
alyhes@hotmail.com

Centro de Estudios Castillo

– Refuerzo Escolar: Primaria y ESO
– Bachillerato: Matemáticas, Física y Química, Contabilidad y Ecoomía
– Inglés y Pruebas de acceso

T. 942 87 26 08 – 601 001 651
centrodeestudioscastillo@gmail.com

IDIOMAS

Dayton Centro de Inglés

– Clases de inglés, con énfasis en conversación.
– Preparación para Exámenes Oficiales

T. 942 862 406

Escuela de Idiomas en Castro Urdiales

– Fecha: del 01.10.18 al 30.05.19
– Matrículas: Hasta el 20 Sept.
– Días: de L a V
– Horario: de 16 a 20h
– Lugar: Centro Cultural La Residencia

T. 606 205 288

Global Languages Centre

– Clases e Inglés y Francés para niños a partir de 18 meses y adultos, con talleres de ciencias.

T. 693 042 807
globallancen@gmail.com

Harvard English School

– Clases de inglés para todas las edades y Niveles.
– Inglés General y específico
– Talleres de conversación, teatro y cuentos.T. 606 205 288
www.harvardcastro.com

Kids&Us Castro Urdiales

Inglés a partir de un año, con metodología propia basada en la Lengua Materna

T. 942 64 91 91 – 619 309 773
castro.urdiales@kidsandus.es

Lengua Box

Clases para infantil, primaria, ESO y Bachiller de Inglés, Francés y Euskera.

T. 637 601 558 – 942 784 433
info@lenguabox.com

Maverick American School (en GURIEZO)

Clases de inglés para: Preescolar, Infantil, Primaria, Secundaria y Bachillerato
Preparación Exámenes Oficiales

T. 673 01 85 98
info@maverickamericanschool.com

Top Talk english academy

– Clases de Infantil y Primaria
– Cursos Cambridge y Conversación
– Ayuda a los deberes y exámenes del colegio

Alice: T. 620 298 555
alice@toptalkenglish.es

TECNOLÓGICAS

Nakama STEAM-College

– De 5 a 7 años – Introducción a la tecnología
– De 6 a 9 años – Reto LEGO Junior
– De 8 a 12 años – Programación, Robótica y diseño  – Hora de la ciencia
– De 10 a 16 años – Reto LEGO Mindstorm
– De 12 a 16 años – Desarrollo de videojuegos – Robótica, electrónica e impresión 3D – Hora de la ciencia
– Mayores de 16 años – Desarrollo de videojuegos – Robótica y Arduino – Realidad Virtual – Programación Java y C#

T. 687 128 227 – 942 286 118
info@nakama-steamcollege.com

RobotTic@

Programación, Robótica y Creatividad
Scratch / Makey Makey / Makeblock / Lego education / Kodu / Edimot / Microbit

T. 677 842 183
info@robottica.es

DEPORTIVAS

ESCUELAS MUNICIPALES

– Inscripciones: Recepción del P.M. “Peru Zaballa” T. 942 78 29 60 – deportes@castro-urdiales.net
– Inicio: 17 de septiembre’18, excepto Gimnasia Rítmica que comenzará el 1 de Octubre’18
– Finaliza: 31 de mayo’19, excepto Gimnasia Rítmica que acabará el 14 de Junio’19

Las clases serán los días lectivos del calendario escolar.

www.castro-urdiales.net

AJEDREZ

– Lugar: PM Pachi Torre y CEIP Riomar
– Edades: Nacidos 2002-2014
– Días _ Horario:
. M. X. J. y V. _ de 16:30h a 19:30 h
. S. _ de 11:30h a 13h

La práctica se desarrollará en encuentros de escuelas y torneos

BALONMANO

– Lugar: PM Pachi Torre y Peru Zaballa
– Categ. (Nacidos) _ Días – Horario
. Benjamín Mixto (2009-2010) _ L. y X. 17:45h
. Alevín Masculino (2007-2008) _ L. y X. 18:45h / V. 17:45h
. Alevín Femenino (2007-2008) 2 días según grupo
. Infantil Masculino (2005-2006) _ L. 19:45h, X. 18h y V. 16:45h
. Infantil Femenino (2005-2006) _ M. y V. 18:45h
. Cadete Masculino (2003-2004) _ L. 19:45h, X. _ 18h y V. 16:45h
. Cadete Femenino (2003-2004) _ M. y V. 18:45h

Los mayores jugarán en campeonatos escolares externos.

GIMNASIA RITMICA

– Lugar: IES Ataulfo Argenta y CEIP Santa Catalina
– Grupos _ Días – Horario:
. Iniciación (2013-2014)_M y J (18h)
. 1 (2005-2012) _ L y V 17 h
. 1 (1º) (2004-2011) _M y J (18 h)
. 2 _ M y J (17h)
. 2 (2º) _ M y J (19h)
. 3 _ M (19h), X (17h) y J (19h)
. 4 _ L, X, y V (18h)

Se realizarán encuentros con otras escuelas de la región.

MULTIDEPORTE

– Lugar: PM Pachi Torre
– Grupos / Días – Horarios:
– Pequeños (nacidos 2013-2014)
. L y X – 16:45h
. M y J – 16:45h y 17:45h
– Mayores (nacidos 2010-2012)
. L y X – 16:45h
. M y J – 16:45h y 17:45h

Ejercicio saludable y lúdico.

ESCUELAS DE CASTRO

ATLETISMO

CLUB ATLETICO CASTRO

– Prebenjamín (2012-11): L y X, de 18 a 19:30 h
– Benjamín (2011-10), Alevín (2009-08) e Infantil (2007-06): L, X y J, de 18 a 19:30 h
– Cadete (2005-04), Juvenil (2003-02) y Junior (2001-00): L, M, X y J, de 18 a 19:30 h y S 11h

Lugar: Estadio Municipal de Riomar
T. Jonatan Vaquero 663 758 329
vaqueroj_999@yahoo.es

BALONCESTO

CLUB BALONCESTO CASTRO

– Práctica y Enseñanza
– Edad: A partir de nacidos en el 2010

baloncestocastro@gmail.com
T. Alvaro 620 664 723

CLUB CASTRO BASKET

– Equipos masculinos y femenidos Todas las categorías en edad escolar.
– Edad: A partir de nacidos en el 2012

campuscastro2007@hotmail.com
T. Raúl 646 629 848

CICLISMO

CLUB CICLISTA CASTREÑO

– Edad: de 6 a 14 años
– Horarios: de 19:30 a 21 h
– Días: M, X, y V Marzo-Septiembre
– Lugar: Viales Vallehermoso (Santullán)
– Competiciones escolares: Mayo-Septiembre

www.cccastro.com
T. 942 131 958

EQUITACION

LA GERENCIA

– Deporte Escolar y Equitación
– Abonos de mensuales y trimestrales
– Clases sueltas y Tutelaje de caballo
– Edad: a partir de 4 años
– Lugar: Centro Ecuestre La Gerencia

T. 942 879 138
www.lagerencia.com

FUTBOL

AD MIOÑO Fútbol Femenino

Iniciación y Formación: 6-12 años
Formación y Competición: >13 años
T. Kepa Gabancho 651 704 851

AGORA FUTBOL CLUB

Desde Pre-benjamines (nacidos en 2013) a Alevines (nacidos en 2007)
T. Pepe Agote 687 711 941

CASTRO FUTBOL CLUB

– Minis (nacidos en 2011)
– Desde Benjamines (nacidos en 2010) a Juveniles (nacidos en 2000)
T. Juanma 600 400 489
T. Miguel 647 667 997

CLUB FUTBOL SALA CASTRO

Desde Benjamines (nacidos en 2010) a Juveniles (nacidos en 2000)
Lugar: PM Peru Zaballa

T. Gonzalo Zubiaurre 650 483 619
base@fscastrourdiales.com

UD SAMANO

– Desde Prebenjamines (desde 4 años) a Juveniles (nacidos en 2000)
– Lugar: Mioño Estación y Campo Fútbol Vallegón

T. Iker Garay 669 840 977
T. Joseba Fernández 605 957 724

NATACION

– Lugar: PM Peru Zaballa
– Días y Horario Consultar en este enlace: http://www.castro-urdiales.net/portal/RecursosWeb/DOCUMENTOS/1/2_13046_1.pdf

REMO

CLUB ACTIVIDADES NAUTICAS

– Lugar: Pab. de Actividades Naúticas
– Edades: de 8 a 17 años
– Masculino y Femenino
– Horario: de 16:30 a 21:30h

escuelaremocastro@yahoo.es
T. Txedo 652 640 913

TENIS

CDE RAQUETA DE ORO

– Edad: Nacidos a partir del 2010
– Fechas: 17 septi. – 14 de junio
– Lugar: Polideportivo de Sámano
– Categorías – Días y Horario:
. Minitenis: M1: 2012-13 _ L. 17:45h / V. 17h / M2: 2010-11 _  L. y X. 17h
. Iniciación/ Perfeccionamiento: 2007-09 _ X. y V. 17:45h
. Avanzados: 2001-06 _L. X. y V. 18:30h
. Competición Alevín: 2006-09 _ L. X. y V. 19:20h
. Competición Inf/Cdte: 2001-05 _  L. X. y V. 20:10h

raquetapuntodeoro@gmail.com
T. 696 987 869

KICK BOXING

CLUB KICK BOXING KUMITE

Tatami Sport
– Edad: A partir de 6 años
– Lugar: Polideportivo de Sámano

T. 670 259 247
kickkumite@gmail.com

YOGA

RECUPERA EL EQUILIBRIO

Centro de Terapias Naturales y formaciones
– Yoga niñ@s: L (17h) y M (18:15h)
– Yoga en familia: L (18.15h) y M (17h)

Lugar: La Granja, 10 – 2C – COTOLINO
T. 655 535 835
www.recuperaelequilibrio.com


TU EXTRAESCOLAR EN ESTE ESPACIO

Si tienes una extracolar para este curso, y te interesa que la publiquemos, no dudes en comentarnos.
T. 630 57 61 61 – ialonso@eresdecastro.com

Coste:
– Incluir en este listado + comunicación en Redes Sociales: 25€ + 21%IVA
– Incluir en este listado y una entrada en nuestra web (1 Semana) + comunicación en Redes Sociales: 50€ +21%IVA
– Incluir en este listado y una entrada en nuestra web (1 mes) + comunicación en Redes Sociales: 100€ +21%IVA


 

Planificar bien el tiempo estival: Descanso, diversión y actividad

Planificar bien el tiempo estival: Descanso, diversión y actividad

Se acerca el verano, y los escolares se disponen a disfrutar de un merecido descanso. Los pedagogos subrayan la necesidad de que los niños descansen durante el período vacacional para desconectar de la rutina y hacer acopio de fuerzas de cara al próximo curso. Sin embargo, también advierten del riesgo que supone para los niños que el verano se convierta en un tiempo de absoluta inactividad, lo que conllevaría un retroceso con respecto a los avances logrados con el trabajo y esfuerzo a lo largo de todo el curso.

El verano da para mucho y no debemos reducirlo a pasar horas y horas de inactividad, sentados delante de la televisión o de otras pantallas. Por eso, la pregunta que nos hacemos muchos padres es cómo podemos ayudar a nuestros hijos a aprender, a aprovechar el tiempo y a divertirse durante el periodo estival.

Es cierto que las vacaciones de verano son mucho más prolongadas en los niños que en los padres si éstos trabajan. Luego la primera pregunta que nos tenemos que hacer es si podemos pasar la totalidad de las vacaciones de nuestros hijos con ellos. Si es así, será bueno planificar un horario con actividades de diversa índole con el triple objetivo de descansar, divertirse y realizar actividades que enriquezcan a nuestros hijos y a la familia.

En ese horario debemos sacar tiempo para que nuestros hijos descansen en casa con un horario más flexible que el del período escolar. Este descanso no significa inactividad, sino cambio de actividades. Evidentemente las actividades serán más relajadas: entretenerse con los juguetes que en la actividad del curso no han tenido tiempo de disfrutar, jugar con los hermanos o familiares. Es muy interesante que los hermanos interactúen entre ellos, hablen y aprendan juntos.

Asimismo, es conveniente que los padres organicemos un ratito del día para hacer las tareas escolares. La experiencia nos dice que si se dejan para el final, o no se realizan o no son tan efectivas- al no crear el hábito en nuestros hijos de trabajar con regularidad y al no lograr la calidad recomendable-. Hay que enseñar a los niños- también desde casa- a trabajar bien, a reflexionar, a esforzarse, a hacer pequeñas tareas intelectuales en consonancia con su edad.

Otra actividad de ocio que pueden desarrollar en casa es la utilización de la televisión u otras pantallas. Como en el resto de tareas, es buena la planificación. ¿Cuánto tiempo les dejamos con estas herramientas? Obviamente no pueden estar delante de las pantallas todo el tiempo que quieran. A partir de una hora, dicen los expertos que es bueno cambiar de actividad. Es valioso que, cuando decidamos el horario, analicemos previamente los programas o juegos que van a utilizar.

El buen tiempo hace que los niños quieran pasar más rato al aire libre para practicar deportes, jugar en los parques, ir a la playa o la piscina. Es preciso que los padres les facilitemos estas salidas. Del deporte se aprenden una serie de virtudes muy interesantes desde el prisma educativo y formativo, y el aire libre es muy recomendable desde el punto de vista de la salud.

En el caso que no pudiéramos pasar totas las vacaciones de los niños con ellos, sería bueno analizar alternativas: ¿qué persona es la más indicada para atenderles? Si son los abuelos o un familiar sería bueno que les traslademos también una planificación. Si es una cuidadora, evidentemente, también.

Otra buena solución son los cursos de verano o actividades de ocio que organizan colegios u otras empresas, con una serie de actividades específicamente diseñadas para los alumnos de Infantil y Primaria que aúnan diversión y conocimientos específicos. La oferta es muy amplia, y cómo en todo habrá que meter cabeza para ver cuál conecta más con las necesidades concretas de nuestros hijos.

Como conclusión decir que podamos compartir la totalidad del tiempo estival con nuestros hijos o no, no olvidemos que para nuestros hijos “los padres somos el mejor juguete” y “las mejores vacaciones son las que compartimos con ellos” por lo que aprovechemos estos momentos para educar y crecer junto a nuestros hijos.

Ana Camiruaga Trigueros
Coordinadora Primaria
Colegio Ayalde

Adaptación a las vacaciones escolares

Adaptación a las vacaciones escolares

Alternativas para conciliar en verano

Acaban de terminar 7 días sin cole en mayo, y ya estamos en junio con clase solo por la mañana y en unos días ¡Vacaciones de verano!, ya es hora de organizar nuestras vacaciones a la de los niños o pensar qué hacer con ellos durante todo este tiempo estival.

Sin entrar en polémicas que si hay que reducir los períodos de descanso escolar, las vacaciones son buenas y necesarias para los niños. Cada estímulo que reciben, ya sea físico o intelectual, favorece su desarrollo cognitivo. El poder jugar en libertad y desarrollar su creatividad y autonomía a su ritmo es fundamental para construir su personalidad.

Alternativas
para conciliar en vacaciones

Hay que buscar soluciones para que los menores se queden atendidos. Es complicado pero siempre hay alguna opción que podrá adaptarse a la situación de cada familia:

Los abuelos
Es la solución a la que más recurren los padres, y también la más barata, siempre que estén relativamente cerca del hogar o el lugar de trabajo. Tanto como con los abuelos o con otros familiares cercanos los niños están bien atendidos y los horarios de trabajo están cubiertos.
La niñera
Es una opción adoptada por muchas familias que no tienen a los familiares cerca o disponibles.

Guarderías infantiles
En Castro, las guardes hacen colonias de verano y están abiertas durante todo el período de vacaciones, con distintas actividades y servicio de comedor

Campamentos Urbanos de verano
Suelen ofrecer actividades en el mismo centro de estudio de los niños desde el fin de las clases hasta el mes de julio, por lo menos en horario de mañana, y esto ya supone un desahogo.

Actividades lúdicas-educativas
Vienen muy bien para aprender inglés, manualidades, música, teatro, o practicar deportes.

Turnos rotativos
en el trabajo de los padres
Sería no coincidir las vacaciones del padre o la madre para abarcar todo el periodo vacacional. Con esta opción se logra conciliar con los hijos, pero no con la pareja.

Si eres autónomo (opciones)

Trabajar mientras ellos duermen
Los adultos no necesitamos tantas horas de sueño como los niños y podemos sacrificar unas horas para adelantar trabajo mientras ellos descansan.

Trabajar mientras ellos juegan fuera del hogar
Si tienes que desplazarte fuera y trabajar con el ordenador en el pueblo o en la casa de vacaciones, también puedes aprovechar mientras ellos salen a jugar o van a la piscina. Esto siempre que sean independientes o puedas dejarlos con un familiar o amigo.

Teletrabajo
Bien si estás en una oficina o en un coworking y tienes la opción de trabajar desde casa esos días laborales que los niños están de vacaciones es una buena opción. El rendimiento es menor pero tampoco te quedas parado.

Teletrabajando en vacaciones 😉

Llevarte a los hijos a la oficina
Si tienes un despacho propio donde no molestes al resto de trabajadores puedes seguir trabajando en tu espacio habitual.

¿Se te ocurre alguna alternativa más? Cuéntanosla.
En este nº se detallan distintas opciones para conciliar, y que se actualizarán puntualmente en este enlace:

Colonias de verano en Castro y alrededores

Teletrabajando en vacaciones ;-)

Teletrabajando en vacaciones ;-)

Que sean vacaciones para la familia no significa que necesariamente lo sean también para los teletrabajadores. Lo más probable es que estos días se los pase trabajando, quizás a menor ritmo, pero trabajando al fin y al cabo.

Un caso aparte es si no vamos a salir de casa. Aquí se corre el peligro de ir aplazando tareas para estos días de vacaciones y al final nos encontramos que tenemos más trabajo acumulado del que nos gustaría. Lo ideal es tratar de desconectar de temas laborales y dejar para la vuelta a la actividad todo lo que no sea urgente.

A veces uno de los grandes problemas del teletrabajador es su incapacidad para desconectar, ya que es muy complicado no echar un vistazo al correo, un mensaje del móvil, que no se te ocurra una idea feliz, etc. Al fin y al cabo tu trabajo lo haces desde casa y tienes todo lo necesario para ponerte a ello en cualquier momento.

Al tener más tiempo libre se tiende a extender su duración para que ocupen muchas más horas de las que lo harían si tenemos una fecha límite. De esta forma, casi sin darnos cuenta hemos estado todas las vacaciones trabajando.

Debemos organizarnos si trabajamos en casa y encontrar tiempo para nosotros, debemos que encontrar momentos de desconexión para desconectar nuestra mente y que la vuelta a la actividad nos concentremos mejor.

Condiciones necesarias para conciliar

Condiciones necesarias para conciliar

Sólo un 11% de los trabajadores tiene flexibilidad horaria en su trabajo lo que hace muy difícil que se den las condiciones necesarias para poder conciliar la vida en familia con el trabajo.

Existe una situación de irregularidad en lo que a la vida laboral se refiere. Según el Estatuto de Trabajadores, las empresas no pueden hacer que sus trabajadores, pasen más de 40 horas a la semana en el trabajo. Esto es, 8 horas al día si trabajas 5 días a la semana. El convenio colectivo, además, permite ampliar la jornada laboral a 9 horas diarias. Esto siempre que respeten tu tiempo de descanso.

Sin embargo, esto no siempre es así, los horarios en las empresas privadas no se cumplen al 100%.

Otro de los aspectos que se indica en el Estatuto es que, además de tus horarios, la empresa debe darte un tiempo de descanso de 15 minutos si trabajas más de 6 horas al día. Y también han de pasar 12 horas de mínimo entre el final de una jornada y el comienzo de otra.

En caso de jornada partida, según la ley, debes contar con entre 1 y 2 horas de descanso para comer, con lo cual al final da la sensación de que estás todo el día fuera y ves a tu familia cuando puedes, no cuando quieres.

Conciliación
laboral y familiar

Conciliar la vida laboral con la familiar es cada vez más difícil, además de tus horarios del trabajo, debes tener en cuenta el de los colegios, que lo más habitual es que coincida su hora de salida con tu horario de trabajo. Si tienes más de uno, puede que ni siquiera coincidan los horarios entre ellos.

El resultado es que no puedes ir a recogerle/s y, en muchos casos, puedes verte en la obligación de tener que dejarle en el comedor o contratar una niñera que te ayude, este tipo de situaciones hacen que la vida familiar se encarezca, y se haga mucho más difícil poder ahorrar. Los permisos de maternidad y paternidad en nuestro país son otros de los puntos más débiles a la hora de conciliar la vida familiar y profesional. En primer lugar, porque ocupamos el octavo puesto por la cola entre los países en Europa con peores condiciones cuando se tiene un hijo. Eso significa que madres y padres se incorporan muy pronto al trabajo y deben dejar a su hijo con una niñera o en la guardería. Además de dificultar la vida familiar, la encarece una vez más.

Consejos para llevar
una mejor conciliación
de la vida familiar
y la profesional

El trabajo ocupa muchas veces tu vida y te ves estresado. Sin embargo se pueden poner algunos remedios, así que toma nota de estos consejos de la revista Forbes para conseguir una mejor conciliación entre tu vida personal y profesional.

Siempre hay tiempo libre. Por poco que sea, lo tienes que aprovechar. Tienes que hacer cosas para ti, que te saquen de la familia y del trabajo por un rato. De esta manera coges con más ganas la vida en casa y la vida en el trabajo.

Que tus actividades también sean obligatorias en tu rutina. No dejes de ir a tu actividad favorita por trabajo. Tus clases de baile o tu gimnasio es igual de importante que tu trabajo y forma parte de tu vida.

Elimina aquello que consuma mucha energía. Si has empezado a practicar algún deporte que te consuma demasiado y llegas a casa que no puedes ni moverte es contraproducente, ya que no serás capaz de pasar tiempo con tu familia, compartir momentos, etc. Ese tipo de actividades, en caso de que te superen, mejor eliminarlas.

Horarios realistas. Organiza y planifica tus días con cabeza.

La importancia de un buen descanso. Cuando llegas a casa del trabajo y tienes que hacer frente a todas las tareas familiares, has de tener un rato para ti y descansar.

Deja todo lo que te relacione con el trabajo a un lado al salir. Que la gente sepa que cuando dejas de trabajar cambias el chip. Si tienes un móvil de trabajo, desconéctalo.

Si hay algo realmente urgente te pueden llamar al personal.

 

Como ves, la conciliación familiar y laboral es bastante complicada, pero cambiando unos pequeños hábitos, puedes conseguir que al salir del trabajo, realmente empieces una vida personal con tu familia. Toma nota de estos consejos y ponlos en práctica.