Rutas circulares para pasear en familia

Rutas circulares para pasear en familia

El senderismo es una de las formas más agradables de hacer deporte, ya que, además de caminar, te permite descubrir paisajes naturales increíbles.

Cerca de Castro, sin andar mucho tenemos un montón de rutas, algunas de ellas homologadas según su dificultad y la mayoría señalizadas para que la aventura sea segura.

En este número de invierno, desde eres de castro? hemos seleccionado 2 rutas circulares de baja intensidad con el objetivo de pasar un día diferente en familia.

Ruta Cámbaros, en Cantabria
Ruta por el camino adaptado de Gomiztegi, en Gipuzkoa

 

Ruta de Los Cámbaros (CANTABRIA)

El Centro de Interpretación del Parque Natural de Oyambre forma parte del Programa Naturea Cantabria. Este ofrece actividades relacionadas con la naturaleza, adaptadas a cada época del año para descubrir en familia los entornos naturales más prodigiosos de Cantabria a través de talleres, rutas autoguiadas o programas de educación ambiental.

La ruta

Es un itinerario circular que recorre la costa oriental del Parque Natural de Oyambre. Aquí podemos disfrutar de espectaculares vistas a los acantilados y el pueblo de Trasvía, la playa de Comillas y la parte trasera de la Universidad Pontificia.

A pesar de la larga distancia de la ruta (7,1 km) el camino está adaptado para que a los niños no se les haga pesado, con un desnivel máximo de 50 metros. Tardaremos en recorrerlo aproximadamente dos horas y media por lo que será conveniente llevar en la mochila algo de comida y agua para reponer fuerzas. También se aconseja llevar cámara de fotos.

La Ruta de Los Cámbaros parte desde Trasvía e iremos recorriendo los acantilados que se extienden al este de la ría de La Rabia. Tras pasar los acantilados llegaremos a la cercana villa de Comillas donde un mirador nos ofrece un paisaje verdoso junto a la Playa de Comillas. También se nos muestra el monumento al Marqués de Comillas y el cementerio.

Finalmente regresaremos al punto de partida por la parte trasera de la Universidad Pontificia desde donde podremos admirar las antiguas instalaciones de la recogida del alga.

 

Camino adaptado de Gomistegi (GIPUZKOA)

 

Este camino adaptado de Gomiztegi es una ruta circular que empieza y termina en el Santuario de Arantzazu, en el término municipal de Oñati.

Este sendero accesible y de gran interés histórico, situado en el corazón del Parque Natural Aizkorri-Aratz, traza el antiguo camino entre el Santuario de Arantzazu y el caserío Gomiztegi, actual escuela de pastores.

La ruta

Esta ruta está dirigida a personas de todas las edades. Se trata de un itinerario fácil de casi 2 kilómetros, que podremos recorrer a través de un sendero accesible apto para personas de movilidad reducida. Es cómodo para llevar carritos de bebé y sillas de paseo para los niños.

Además este paseo tiene gran interés histórico y paisajístico, porque a través de él nos adentraremos en el Parque Natural de Aizkorri-Aratz, en el que su gran diversidad de ecosistemas nos permiten disfrutar de bosques y praderas donde viven numerosas especies.

Partiendo desde la plaza del aparcamiento del Santuario seguimos el camino señalizado a la Ermita del Santo Cristo. Un panel informativo junto a ésta nos indica el inicio del camino adaptado de Gomiztegi.

Continuaremos la ruta por el Caserío Peñakulo que data de 1860 y actualmente se usa como aprisco de ovejas. Desde aquí el camino nos guía al Mirador del barrio Arantzazu, donde podemos hacer una parada para descansar un poco.

Después pasaremos por el bosque y continuaremos por los pastizales de Gomiztegi. Por último, llegaremos a la Escuela de pastores, antes de emprender el regreso a nuestro punto de inicio.

En medio de la naturaleza, encontramos el Santuario de Arantzazu, magnífico exponente del vanguardismo vasco. La visita dura aproximadamente 45 minutos y se inicia en el centro de interpretación con una proyección de un video de 10 minutos de duración.

Posteriormente, podremos visitar la basílica del siglo XX y para finalizar, en la cripta contemplaremos los murales de Basterretxea y un retablo de 600 m² de madera policromada.

Además, si te gusta conocer y entender la cultura y tradiciones de los lugares que visitas, en Euskadi el caserío es un símbolo de la cultura rural vasca.

Tenemos la oportunidad de conocer el Caserío Gomiztegi, donde nos explicarán sus orígenes y funcionamiento. Un pastor profesional nos hará partícipe de los secretos de su oficio y admiraremos su destreza con el perro y el rebaño.

También nos ofrecen la posibilidad de realizar una degustación y cata de varios quesos elaborados en el propio caserío Gomiztegi.

Cerca del Santuario de Arantzazu encontramos el Centro de Información e Interpretación de Debagoiena, que organiza visitas guiadas al Santuario y también una visita denominada “Oteiza y Arantzazu”, para la que es necesario reservar con antelación.

En este centro nos pueden brindar toda la información necesaria sobre el entorno del Parque Natural, el camino adaptado de Gomiztegi, zonas habilitadas para acampar y más actividades para disfrutar de la naturaleza en familia.

 

 

Practica senderismo con tus hijos mientras disfrutas «Mindfulness»

Rutas circulares para pasear en familia

Practica senderismo con tus hijos mientras disfrutas «Mindfulness»

Caminar por la naturaleza tiene una relación directa con la salud física y con la salud mental. Si además lo hacemos con consciencia o atención plena (mindfulness) estos beneficios se multiplican, mejorando nuestro equilibrio y bienestar de manera importante.

A continuación, algunas propuestas de mindfulness divertidas pensadas para que todos los miembros de la familia puedan disfrutar en las salidas a la naturaleza:

De safari

Durante un rato, el objetivo será poner atención y escuchar la mayor cantidad de sonidos de animales posibles. El canto de los pájaros, el sonido de algunos insectos, el ruido de algún animal al caminar…

Una respiración diferente

Esta actividad se puede hacer al caminar o al hacer un descanso. Consiste en imaginar que con cada inhalación se introduce un aire que limpia el organismo y proporciona frescura, paz y tranquilidad. Y que con cada exhalación se expulsan las preocupaciones, los pensamientos que entristecen, los enfados, etc.

Explorar y descubrir

Este ejercicio consiste en aprender a prestar atención al entorno, apreciándolo como si fuera la primera vez que se ve y se disfruta. Consiste en desarrollar una “mirada de descubrimiento” u “ojos de principiante” con respecto a lo que nos rodea: los sonidos, las formas de la naturaleza, los árboles, el tacto de la tierra, aquello que olemos o saboreamos, el contacto de los pies con el suelo, el movimiento del cuerpo al caminar, el aire en la cara…

Mientras se camina, cada uno irá comunicando al resto sus descubrimientos, compartiendo la experiencia y ampliando la mirada.

Firma
Irati Novella
Pedagoga y psicoterapeuta

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Deportes de invierno en familia

Deportes de invierno en familia

A continuación os proponemos 3 deportes en familia para este invierno

 

Senderismo

Es una actividad muy apta para realizar con la familia en los meses de invierno, ya que el calor del verano resulta en ocasiones un inconveniente. Los niños que caminan solos pueden practicar senderismo sin dificultad, mientras que los bebés pueden ir en la mochila, a la espalda de sus padres. Es importante que traces previamente una ruta, hagas paradas regularmente y lleves agua y comida para reponer fuerzas durante el recorrido.

En Castro, tienes varias rutas verdes. Infórmate en este enlace: http://www.eresdecastro.com/legado-minero-de-castro-urdiales/

Esquí

Aprovechando la nieve de esta época del año, el esquí es uno de esos deportes que, practicado con responsabilidad, hará que toda la familia disfrute al deslizarse por sus largas y blancas bajadas. En las estaciones de esquí también hay espacios concebidos para familias y guarderías donde los más pequeños disfrutarán con total seguridad.

Cerca de Castro, tienes varias opciones como puedes ver en este enlace: http://www.eresdecastro.com/la-nieve-sin-esquis/

Snowboard

Esta actividad cada vez gusta más a niños y adolescentes. Es uno de los deportes en familia más divertidos, que se aconseja practicar a partir de los 7 años para mantener bien el equilibrio, dado que hay un único punto de apoyo. Con práctica y esfuerzo verás cómo vais dominando la tabla y lo pasáis realmente bien. Si necesitas alquilar el material, puedes hacerlo en las pistas y comenzar a practicarlo.

 

¡Es hora de dejar en casa el móvil y la consola y disfrutar del invierno!

Noche de perseidas en Cantabria

Noche de perseidas en Cantabria

La Agrupación Astronómica Cántabra ha organizado una actividad para contemplar la lluvia de Perseidas desde la explanada del Observatorio Astronómico de Cantabria.

ATENCIÓN: Es necesario llevar ropa de abrigo, aunque sea verano, ya que el Observatorio está a más de 1000 metros de altitud, y por la noche desciende mucho la temperatura aunque por el día haya hecho buen tiempo.

En la sesión de observación, además de contemplar las Perseidas, los monitores de la Agrupación Astronómica Cántabra nos enseñarán a orientarnos siguiendo las estrellas y a reconocer las constelaciones que podemos contemplar a simple vista.

Observación astronómica
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Observación astronómica | Fuente: Facebook de la Agrupación Astronómica Cántabra

En la explanada se instalarán una serie de telescopios y prismáticos para contemplar otros astros.

Es conveniente que acudamos con una esterilla para poder tumbarnos en el suelo a contemplar las estrellas fugaces. Además, debemos acudir con ropa de abrigo debido a que, a pesar de que estemos en verano, en la explanada del Observatorio Astronómico de Cantabria bajan mucho las temperaturas por la noche, por lo que hará algo de frío.

En caso de que nos encontremos ante una noche nublada y no podamos realizar la actividad, se hará una sesión de talleres divulgativos dentro del edificio del Observatorio.

Información sobre las Perseidas

Las Lágrimas de San Lorenzo es el nombre con el que se conoce de forma popular a las Perseidas a causa de lo próximo que este fenómeno se encuentra de la festividad de San Lorenzo, que tiene lugar el 10 de agosto.

Las Perseidas son un conjunto de meteoros que se muestran en forma de estrellas fugaces cada año entre mediados de julio y agosto, teniendo su punto máximo de actividad en torno al 12 de agosto.

Observación astronómica
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Observación astronómica | Fuente: Facebook de la Agrupación Astronómica Cántabra

Esta no es la única lluvia de estrellas del año, pero sí se trata de la más conocida por su intensidad y porque sus fechas veraniegas hacen que su observación sea más fácil.

Las Perseidas son causadas por partículas producidas por el cometa Swift-Tuttle. El hecho de que se produzcan siempre en la misma fecha se debe al movimiento de la Tierra alrededor del Sol, que en su vuelta anual vuelve a encontrarse de nuevo con la acumulación de partículas.

Para poder contemplarlas, tendremos que acudir a un lugar apartado de la contaminación lumínica de las ciudades donde nos encontremos con un horizonte libre de obstáculos.

Tomás se va de campamento

Tomás se va de campamento

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Tomás se había levantado muy enfadado esa noche. En realidad, se había acostado súper enfadado. Sentado al borde de la cama observaba la maleta que se llevaría al campamento, al cual sus padres le obligaron a ir.

Por eso estaba enfadado, él no quería ir. El prefería quedarse en casa viendo la tele y jugando a la play. Dio un salto y fue a la cocina, donde sus padres ultimaban los detalles del que, según ellos, sería el verano de su vida.

Ellos le sonreían preguntando si estaba preparado, pero les dijo que no con cara de enfado.

En el coche seguía con la misma actitud, e incluso se montó en el autobús sin darles un beso de despedida. Prefirió sentarse sólo, apoyando la cabeza en el cristal, y comenzó a sentirse triste.

Los niños ocupaban sus asientos, y él y sus compañeros de los asientos traseros, Jon y Juan, escuchaban a una niña, que se sentó junto a él, y que contaba maravillosas aventuras del campamento. Olivia ya era veterana, y consiguió contagiarles su alegría y las ganas de llegar al campamento.

Tomás, sin darse cuenta, dejó de estar enfadado y esperaba que todo aquello que contaba Olivia fuese verdad, y quería pasárselo genial en compañía sus nuevos amigos.

Al llegar a su destino todos los niños bajaban en tropel del autobús, siguiendo con entusiasmo a sus monitores.

Entre nervios y risas atravesaron un sendero que se adentraba en un frondoso bosque. A Tomás le parecía un lugar maravilloso y casi irreal. Disfrutaba del aire fresco, el olor a hierba, el canto de los pájaros y la alegría de descubrir que realmente estaba emocionado. Al llegar a una gran explanada, el campamento surgió ante sus ojos. Se pusieron en un gran círculo, y tras las explicaciones de sus monitores, todos salieron formando una gran algarabía entre las cabañas, buscando sus literas.

Tomás y sus amigos rieron sin parar hasta encontrar las suyas. Tras colocar todas sus cosas, fueron a dar un paseo y conocer las instalaciones del campamento y les contaron todo lo que harían.

Después de comer, les dieron tiempo libre para jugar en el bosque hasta la hora de cenar. Tras la cena, llegó lo mejor para Tomás, ya que se reunieron todos juntos alrededor de una gran hoguera. Disfrutaron un montón con las historias que los monitores les contaron sobre los animales y seres fantásticos que vivían en el bosque.

Esa noche Tomás se acostó contento por todo lo que había hecho, sabía que se lo pasaría genial.

El resto de días lo pasaron jugando en la naturaleza, construyendo nidos para pájaros, hoteles para insectos, nadaron en el río, saltaban de piedra en piedra, trepaban a los árboles, aprendieron a identificar insectos, diferenciar el canto de las aves, veían las estrellas, cantaban, reían, bailaban, charlaban y escuchaban miles de historias.

La última noche fue muy triste para Tomás. Todos se sentían tristes porque su aventura terminaba.

En su litera recordó todas las cosas chulas que había aprendido y la cantidad de amigos que había conocido, y entonces se acordó de sus padres. Se fue enfadado, y ahora les tendría que dar las gracias porque tenían razón, aquel campamento era genial.

Se durmió feliz.

Al día siguiente se despidieron de los monitores y fueron recordando sus aventuras en el autobús.

Al llegar bajó corriendo, abrazó a sus padres y les hizo prometer que volvería el año que viene.

Se despidieron los unos de los otros prometiéndose volverse a ver y despidiéndose hasta el verano siguiente.

Tomás no dejó de hablar en todo el viaje en coche y durante la cena. Les contó todo lo que había aprendido y se durmió feliz.

Tomás pasó el resto del verano disfrutando junto a sus padres, visitando lugares nuevos y conociendo gente.

El resto del año siguió disfrutando de sus padres, haciendo excursiones, paseando por la naturaleza, pasando tiempo con su familia, construyendo refugios a animales del bosque, colaborando con refugios de animales, jugando, plantando árboles, …, y sobre todo riendo y disfrutando.

Y eso sí, cuando le sobraba algo de tiempo, también veía la tele o jugaba a la play.

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Os podéis descargar el .pdf de este cuento en este enlace

3 de marzo: Día Mundial de la Naturaleza

3 de marzo: Día Mundial de la Naturaleza

¡Celébralo con estos recursos!

Fomentar la conciencia ecológica, transmitir el respeto por la naturaleza y enseñar a valorar los recursos naturales son algunos de los objetivos de estos recursos, ideales para que el alumnado de distintas edades se acerque a la flora y la fauna del mundo.

El 3 de marzo se celebra el Día Mundial de la Naturaleza, conocido también como Día Mundial de la Vida Silvestre. Aprovecha esta fecha para mostrar a tus alumnos y/o jijos la flora y la fauna que les rodea, fomentando su interés y respeto para que la conserven y cuiden.

Diario de campo

¿Qué os parece despertar la curiosidad de vuestros alumnos proponiéndoles un diario de campo? Observarán lo que sucede en la Naturaleza y a su alrededor, realizarán sus propias anotaciones y luego esas ideas pueden trasladarlas al aula y generar debates para que los estudiantes den su opinión al respecto. Además, en ese diario pueden incluir no sólo notas, ideas o esquemas, sino también ilustraciones y dibujos que consideren de interés. En este link se incluyen distintas recomendaciones a la hora de que los chavales elaboren su propio diario de campo.

Lorax, en busca de la trúfula perdida

Cinta de animación que nos traslada hasta el Valle Trúfula. Allí vive Lorax, una curiosa criatura que aunque gruñona se esfuerza por luchar y proteger lo que tiene a su alrededor; un entorno que peligra a consecuencia de que se están cortando los árboles del bosque.

Parques nacionales interactivos

Picos de Europa, Tablas de Daimiel, Timanfaya, Caldera de Taburiente, Marítimo Terrestre de las Islas Atlánticas de Galicia… España cuenta con 15 Parques Nacionales que puedes mostrar en tu aula a través de esta propuesta que incluye un apartado de vídeos y otro de fotografías, así como información para que conozcan algo más de cada una de estas localizaciones: historia, flora, fauna… Hasta disponen de un apartado con rutas GPS que son de utilidad en el caso de plantearse posibles excursiones.

Concienciar acerca de la vida silvestre

En esta propuesta, contáis con dos vídeos para proyectar en el aula. El primero de ellos se centra en el hecho de que el comercio ilegal de los animales silvestres está amenazando la supervivencia de distintas especies como como el rinoceronte o el tigre blanco. El segundo, titulado ‘Un modelo de iniciativa ecológica’, muestra el trabajo que algunos pueblos ecuatorianos realizan para conseguir un equilibrio entre la conservación y el desarrollo como consecuencia de la devastación sufrida en muchas extensiones de la Selva Tropical del Amazonas y la vida silvestre que allí habita, poniendo en peligro la vida de las tribus nativas.

Huellas de animales

Recurso en forma de guía que puedes utilizar en el aula para identificar huellas de animales e, incluso, proponer una actividad para que los estudiantes hagan moldes de ellas: pisada plana, dedos marcados, aves… Asimismo, puedes mostrarles huellas de animales y que ellos mismo te expliquen con la información que tienen o saben cosas que estas huellas les dicen o muestren, también diferenciar a qué animales pertenecen los tipos de huellas que le indicas…

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El ganso: Guía de Doñana para niños y adultos listos

Este libro, con prólogo de Miguel Delibes, se editó por primera vez en el año 1985. En él, un ganso cuenta todo lo que esconde el Parque Nacional de Doñana y describe su biodiversidad y la historia de este enclave natural ubicado en Huelva. Destaca por sus ilustraciones y el uso de un lenguaje sencillo.

El viaje de Unai

 El protagonista de este documental es un niño de diez años, Unai, que junto a su familia realiza un viaje por todo el mundo con el objetivo de encontrar siete animales en peligro de extinción para fotografiarlos. Durante un año, este pequeño aventurero conocerá cómo es la naturaleza en su estado más puro; algo crucial para respetar el mundo y a los animales que habitan en él.

Los seres vivos en un juego

 

Mundo Primaria ofrece una selección de juegos para conocer la naturaleza que se encuentra dividida en niveles de distinta dificultad. A través de estas actividades, los estudiantes hasta 6º de Primaria pueden repasar todo lo relacionado con el mundo silvestre y la naturaleza.

Cambiar de hábitos con WWF

 

La organización independiente en defensa de la naturaleza WWF propone en su web una serie de recursos en los que el objetivo principal es lograr un cambio de hábitos para proteger el planeta y su fauna y flora. Dichas actividades, que fomentan un cambio de mentalidad en asuntos como la reducción del uso de plástico o no derrochar los propios recursos naturales, proporcionan información práctica en forma de consejos y pequeños juegos para convertirse en un ciudadano responsable con el medioambiente.

La Educación Ambiental explicada en 5 minutos

 

¿Qué es la Educación Ambiental? Esta es una de las preguntas a las que responde  este vídeo el CENEAM, el Centro Nacional de Educación Ambiental. En él, distintos expertos explican cómo cuidar la naturaleza y cuáles son los hábitos que debemos seguir para protegerla.

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