Planes en casa para el FIN DE SEMANA

Planes en casa para el FIN DE SEMANA

Quedarse en casa suele ser sinónimo de relajación o también de llevar a cabo ciertas responsabilidades (hacer tareas domésticas o deberes en el caso de los niños). Pero también se pueden hacer planes alternativos con los que pasar un buen rato en familia, aunque estemos en verano. En este post te damos diferentes ideas un fin de semana en casa.

Practicar yoga con los niños

Practicar yoga con los niños
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En esta disciplina se trabaja la concentración o el control de las emociones a través de las posturas (o asanas), y la meditación. Con los más pequeños puede ser una actividad divertida, ya que para practicar muchas de las asanas pueden imitar el movimiento o la postura natural de diversos animales, como el gato o la mariposa. La fase de meditación se puede realizar mediante distintos juegos relacionados con la respiración, como el método del globo (mientra inhalan tienen que imaginarse que se convierten en globos y mientras exhalan, recrear cómo se ‘desinflan’) o la respiración de la abeja (imitando el zumbido de este animal). 

Hacer experimentos sencillos

Hacer experimentos sencillos
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Resulta una actividad ideal para realizar todos juntos, ya que normalmente los niños necesitarán la ayuda de un adulto. Para ello, se pueden llevar a cabo experimentos con objetos o elementos que haya por casa. ¿Un ejemplo? El agua. Con ella se pueden realizar diversos proyectos como hacer helados, ‘fabricar nieve’ o crear hielo de manera instantánea. Aquí te explicamos cómo hacerlos. https://496de17900e72f50ec3a4f2a447a7fd5.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html

Una sesión de dibujo o lettering

Una sesión de dibujo o lettering
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Dibujar o colorear una ilustración fomenta la concentración y la creatividad, ya que la mente se centra en una sola actividad, además de que promueve la relajación. Por ello, plantear una tarde de dibujo puede ser una opción para que niños y jóvenes se entretengan. Para ello, hay varias opciones: pueden aprender a dibujar con juegos y aplicaciones indicados para ello; aprender lettering (el arte de dibujar letras a mano) con libros repletos de guías e instrucciones para llevarlo a cabo o relajarse coloreando mandalas.

Adivinanzas para aprender inglés

Las adivinanzas son recursos lingüísticos breves que pueden resultar una opción entretenida para seguir repasando contenidos del idioma, mejorar la pronunciación o adquirir una mayor agilidad mental. Por ello, pronunciar y resolver distintas adivinanzas se puede con niños de todas las edades. Se puede comenzar a practicar con estas adivinanzas recomendadas por una docente de la materia

Crear un karaoke en casa

Karaoke en casa
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Para montar un karaoke en casa solo se necesita un micrófono y la música que más os guste para empezar a cantar. Se pueden crear dos grupos y ‘competir’ como en los programas de televisión musicales. El que gane, ¡tendrá una recompensa! Con la música, los más pequeños pueden transmitir y comunicar sus emociones, además de que pueden ‘entrarles el gusanillo’ de querer aprender a componer su propia música.

Disfrazarse en familia

Disfrazarse en familia
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En esta actividad los niños ponen en marcha su imaginación y creatividad ya que tienen que buscar entre la ropa vieja (de ellos o de sus padres) aquellas prendas y complementos con los que formar un disfraz. Después de elegir el atuendo y con toda la familia en conjunto se puede realizar un concurso de disfraces en el que a través de la puntuación, todos voten cuál es su favorito. Además se puede argumentar el voto con distintas razones: por su originalidad, por ser divertido, por salirse de los cánones establecidos… De este modo, los niños practican el debate mientras pasan un rato ameno.

Jugar a videojuegos… pero todos juntos

Jugar videojuegos familia
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Una forma de conocer mejor las aficiones y gustos de los más pequeños de la casa es compartirlas con ellos. Así que ya que los videojuegos suele ser una de las actividades de ocio que más demandan los jóvenes (sobre todo en la adolescencia) se les puede proponer llevar a cabo una competición entre toda la familia al videojuego que más le guste (siempre que no incite a la violencia u a otros contenidos inapropiados). Así, los niños practican capacidades relacionadas con la habilidad o la concentración, además de compartir tiempo con sus padres y hermanos. 

Montar un escape room casero 

escape room casero
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Ya que los escape room se han puesto de moda hasta dentro del aula, ¿por qué no montar uno en casa? Se puede hacer con distintos niveles de dificultad dependiendo de la edad de los niños. Si son pequeños, se pueden esconder algunas pistas por toda la casa (en papeles, con colores llamativos que incluyan mensajes escritos o dibujos) y que les lleve a encontrar un tesoro: una entrada a la película que tantas ganas tienen de ver o una salida todos juntos a un lugar al que les gustaría ir. Si son adolescentes se les puede encargar la misión de crear un plano de toda la casa dibujando todos los elementos que la componen y escondiendo ellos mismos el ‘tesoro’ a través de distintas pruebas, que también pueden inventarse. 

Representar una función… en el salón

obra de teatro salón
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A través del teatro los niños ponen en práctica la comunicación, expresan sus emociones y pierden el miedoa hablar en público. En casa se puede crear una obra de teatro desde cero: se elige un cuento infantil y se crea un guion teatral en el que todos los miembros de la familia tengan un papel que representar. Después hay que pensar en la duración de la obra, el vestuario y el día del estreno (al que se puede invitar a otros familiares como por ejemplo los abuelos).

Convertirse enbooktubers por un día

Los booktubers son, por lo general, jóvenes a los que les encanta la lectura y que utilizan YouTube para compartir recomendaciones de sus libros favoritos. Siguiendo esta misma premisa, en casa los niños se pueden convertir en ‘booktubers’ por un día: eligen el libro que más le guste o que hayan leído recientemente y lo reseñan en vídeo para que todos puedan conocer de qué se trata. También y si les gusta la experiencia, pueden realizar otros vídeos con recomendaciones de lecturas, por ejemplo.

Reorganizar alguna estancia de la casa

reorganizar una estancia de la casa
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En una casa el orden es fundamental para sentirse cómodo y tranquilo. Una actividad que se puede llevar a cabo en familia es reubicar los muebles o reorganizar una estancia entre todos. Por ejemplo, el salón. Cambiar de orden los muebles, redecorarla con otros objetos e incluso darle otro color a las paredes fomenta el trabajo en equipo además de incentivar la toma de decisiones de todos los miembros de la familia.

Fomentar el reciclaje

reciclar en casa
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Hay numerosos objetos cotidianos que se encuentran por casa y que pueden tener una segunda vida. Además, de este modo se enseña a reciclar a los más pequeños. Para ello tan solo hay que observar algunos de esos objetos, como los tubos de cartón del papel higiénico (con los que se puede fabricar los brazos de un posible muñeco); una lata vacía para transformarla en un bote útil para guardar lápices o bolígrafos o convertir una pinza de ropa en un marcapáginas. 

Realizar un árbol genealógico con las fotografías familiares

Realizar un árbol genealógico con las fotografías familiares
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Para realizar esta actividad tan solo se necesita tener a mano todos los álbumes familiares y que los más pequeños de la familia sean los encargados de recopilar una serie de datos necesarios para crear el árbol genealógico familiar: fechas y lugares de nacimientos, profesiones… Una vez que se dispone de dichos datos tan solo hay que decidir cómo de grande se quiere ese árbol (haciendo uso de algunas de las plantillas que se pueden encontrar en la red) e ir incorporando fotografías que también pueden buscar los más pequeños. De este modo, se refuerzan los vínculos afectivos con todos los familiares (cercanos o lejanos) y se fomenta el respeto y la empatía hacia los mayores.

Escribir un relato

En ocasiones, a los más pequeños y también a los adolescentes no les agrada contar cómo les ha ido el día o lo que han hecho en el colegio. Una opción para que puedan compartir aquello que les apetezca de manera creativa es a través de un relato. Se les puede proponer un taller de escritura creativa con premio (puede ser simbólico) para el participante que escriba la mejor historia. Para ello, existen multitud de recursos online para escribir, paso a paso, un relato y personalizarlo de manera sencilla. Se les puede aplicar, además, un tiempo para llevarlo a cabo. De este modo, se fomenta la motivación y la curiosidad de los jóvenes. 

Organizar unas ‘olimpiadas’ en familia

'olimpiadas' familia
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Una opción para fomentar el movimiento en casa es llevar a cabo una especie de ‘olimpiadas’ en las que cada uno de los miembros de la familia enseñe al resto lo que lo que puede hacer con su cuerpo para practicar el movimiento: saltar, llevar a cabo una carrera, bailar… Para hacerlo más divertido, se puede aplicar una puntuación del uno al diez y el que pierda tiene que hacer alguna acción por los demás: preparar la comida o la cena; sacar al perro a pasear o limpiar alguna parte de la casa…

Fabricar un mini huerto urbano

Esta actividad resulta ideal para pequeños y mayores, ya que es una forma de mantener contacto con la naturaleza en el propio hogar a la vez que se fomenta la participación entre todos los miembros de la familia.Se puede empezar con algo fácil: comprando un pequeño semillero con las semillas de las plantas elegidas. Eso sí, es muy importante que los más pequeños sepan con qué tipo de planta cuentan, su proceso de cultivo y maduración…y así poder cuidarla con éxito.

Fabricar un huerto urbano
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Ver películas

El plan de cine en casa es un clásico que siempre triunfa. Para que este plan de ocio se transforme también en uno con potencial educativo, se pueden elegir títulos en los que se fomenten valores como la amistad, la empatía hacia el otro o el amor por la naturaleza. Otra alternativa es visualizar cintas basadas en libros. De esta forma, seguro que en cuanto acabe la película, van en busca de la obra inspiradora.

Cocinar

El fin de semana puede ser el momento idóneo para realizar las tareas domésticas entre todos, enseñando a los más pequeños las responsabilidades del hogar y fomentando que ayuden en casa. Si nos centramos en la cocina, se pueden adaptar recetas a la edad de los miembros de la familia. También, hay que establecer el orden de las tareas y que cada uno tenga una asignada: cortar, lavar u hornear, entre otras.

Cocinar planes fin de semana
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Jugar en equipo

Los juegos en grupo son una manera de cooperar sin necesidad de transmitir un sentimiento de competición. Da igual quién resulte ganador porque la diversión es el objetivo principal de esta actividad para hacer en casa. Se puede optar por juegos de mesa o por crearlos desde cero, en los que toda la familia se involucra en su realización y normas. También tienen cabida los juegos de toda la vida: el ‘veo-veo’, el ‘pilla-pilla’ o el escondite. ¿Por qué no les pides que te cuenten a qué juegan en el recreo? ¡Quizá puedan adaptarse para hacerlos vosotros mismos!

Crear vuestro propio club de lectura

Incentivar el amor por los libros puede ser una tarea familiar muy entretenida. Los clubes de lectura son una manera de compartir gustos literarios y un momento de reunión para leer e intercambiar opiniones sobre el libro elegido. En esta actividad es esencial tener en cuenta la edad de todos los miembros de la casa para crear reuniones con diferentes temáticas. También es importante establecerlo en un buen lugar, como una estancia amplia y con luz o en la que los libros tengan especial importancia.

club de lectura planes fin de semana
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¿Conoces al Esteru cántabro?

¿Conoces al Esteru cántabro?

Nuestros peques ya están nerviosos, queda poquito para que sus personajes navideños se acerquen a sus casas, la madrugada el 25 de diciembre el Esteru y el 6 de enero los Reyes Magos. Vendrán a visitarlos mientras duermen y les dejarán regalos si se han portado bien.

 

En este número, os proponemos que ayudéis a vuestros hijos a hacer la carta al Esteru cántabro, y que leáis con vuestros hijos los CUENTUCUS de Antonio Manrique (ver enlace: https://sentimientos-y-sensaciones.webnode.es).

Manrique a través de estos CUENTUCUS nos cuenta una historia “fantasyreal”muy bonita del Esteru y del resto de seres mitológicos que viven en los bosques cántabros.

El Esteru es el personaje que viene a casa de los niños cántabros por Navidad. A otras zonas, van sus colegas que os presentamos a continuación:

Tió de Nadal

Es un personaje de la mitología catalana y aragonesa que la noche del 25 de diciembre defeca regalos y dulces para los más pequeños.
Se trata de una tradición que se celebra en Aragón, Cataluña y Andorra. Normalmente al principio del Adviento, se coge un tronco y cada noche se le deja comida y se le tapa con una manta para que no pase frío. Al llegar la Nochebuena, los niños de la casa lo golpean con bastones para que expulse los regalos por debajo de la manta mientras cantan canciones como: «Caga tió, caga turrón, y si no cagas, te daré un golpe de bastón».

Esteru

Es un leñador bonachón que, coincidiendo con el día de Reyes, lleva regalos y sobretodo, alegría a los niños de Cantabria. El Esteru, que siempre va acompañado de su hacha y bastón, representa la bondad y el bien en la Tierra.

Se remonta a la tradición y mitología cántabras. Junto a su fiel ayudante, el burru, corta madera durante todo el año, excepto en Navidad, cuando dedica sus esfuerzos a fabricar juguetes para regalar a los niños.

Olentzero

Es un carbonero que vive aislado en un bosque disfrutando de la buena comida y la buena bebida.

Cuando llega la Navidad baja desde las montañas para llevar regalos a los niños de Euskal Herria y a algunos niños de Castro Urdiales que le escriben y le visitan en su casa de Munguía.

Anuncia la llegada de Jesucristo. El día 24 de diciembre reparte regalos, principalmente en País Vasco, a los niños que se han portado bien.

Pandigueiro

El Pandigueiro, también conocido por el nombre de Apalpador, es el personaje que lleva regalos a los más pequeños en la zona este de Galicia.

La noche del 24 Diciembre o del 31 diciembre este carbonero baja de los montes a tocar el vientre a los niños y ver si han comido suficiente durante el año, dejando un montón de castañas y a veces algún regalo y deseándoles que tengan un año nuevo lleno de felicidad y comida.

L’Anguleru

Hasta Asturias llega este personaje en nochebuena. Es un pescador de angulas que atraca su barco en algunas zonas del Principado y deja regalos a los más pequeños la noche del 24 de diciembre.

Tiene su origen en San Juan de la Arena, donde nació esta tradición en 2008 para potenciar una Navidad de tradición asturiana.

 

Esta Navidad pide tus regalos al Esteru

y celebra su llegada con bondad y valentía

 

Hace muchos años en los bosques de Cantabria, vivía un hada buena y muy hermosa con el pelo amarillo como el sol y ojos muy brillantes, siempre estaba acompañada por unos pequeños Enanucos, que la ayudaban en su trabajo.

Un día, mientras cruzaba a través del bosque, se paró a peinar sus cabellos mirándose en el río. De repente, empezó a oír muy agitados a los Enanucos que habían encontrado algo que se movía entre unos troncos. El Hada se acercó y todos los enanucos mirándola “es un bebé, es un bebé”, dijeron todos. “No podemos dejarlo aquí, se morirá de frío”, dijo el Hada, “tenemos que buscarle un hogar con los humanos”. “Desde ahora – dijo el Hada al bebé – te llamaremos Esteru, porque es maravilloso haberte encontrado, te daré los regalos de ‘valentía’ y ‘bondad’, durante toda tu vida”. Entonces el Hada cogió al bebé y lo llevó a una casita en el límite del bosque donde vivían una pareja que no tenían niños. “Ellos le cuidaran muy bien y estarán felices de tener este niño”, dijo el Hada, y dejó al niño en la puerta para ellos.

El hombre salió de la casa y se sorprendió mucho al ver al bebé, y llamó a su esposa: “¡¡Cuca, Cuca, ven aquí rápidamente!! ¡¡Ven a ver lo que han dejado!!”. Tal como el Hada dijo, esta pareja fue muy feliz al encontrar a este niño e inmediatamente le cubrieron con una manta y lo cuidaron como su hijo. Esteru creció, y se convirtió en un fuerte y amable hombre.

Esteru trabajaba todos los días desde la mañana hastaa la noche, cortando madera y ayudando a su anciano padre a vender los coloños de madera por los pueblos. Después de muchos años sus padres murieron y se quedó muy solo en la casa del bosque. Pasaron los años, se hizo mayor, y con el tiempo se volvió triste. Se dio cuenta que necesitaba ayudar a otras personas que lo necesitaban. Así recordó que en el pueblo había una casa donde vivían muchos niños que no tenían padres.

Esteru era muy bueno haciendo cosas de madera con sus manos, e hizo algunos juguetes para aquellos niños: pequeños juguetes y muñecas, que él podría llevarles cuando fuera al pueblo a vender su madera. Cuando terminó los juguetes, los puso en una bolsa sobre su burro y marchó hacia el pueblo muy feliz con ojos brillantes de alegría. Los niños pequeños estaban muy felices cuando recibieron sus regalos. Esteru se pasó toda la tarde jugando con ellos contándoles las historias que había aprendido de su padre cuando él era pequeño. Los niños le cogieron mucho cariño y después de aquel día ellos no se sintieron tan solos como antes.

Esteru se volvió muy conocido en los pueblos. Cada vez que él se acercaba, rápidamente era rodeado por los niños, y así fue recorriendo todos los pueblos de Cantabria y regalando los juguetes que él mismo hacía. Esto sucedió durante muchos años, pero un día hubo una gran tormenta que asoló los pueblos y montañas de Cantabria que destruyó muchas casas y bosques. Los fríos y fuertes vientos y el sonido de los truenos dejaron a la gente muy asustada y trastornada, especialmente a los niños.

Ese día, cuando Esteru estaba yendo al pueblo, vio un rayo alcanzando la casa de los niños huérfanos que rápidamente empezó a arder, corrió muy rápido hacia la casa y vió niños en una de las ventanas, muy asustados, gritando y pidiendo ayuda. Sin dudarlo, llegó entró en la casa y cubrió a los niños con una manta para protegerlos del fuego, y los sacó de la casa a través de una ventana en el primer piso. Pero mientras él estaba tratando de salir, una viga de madera vieja del techo cayó sobre él y se cayó con gran dolor, y su fuerte y hermoso corazón se detuvo. Las personas en el pueblo lloraron cuando vieron la casa en llamas y supieron lo que había ocurrido, y se dieron cuenta de que no podían hacer nada. Pero… fueron sorprendidos por una luz brillante que salía de la casa en llamas. Nadie podía ver lo que estaba ocurriendo allí adentro. El Hada que había encontrado a Esteru en las montañas, cuando él era un bebé, apareció junto a él y comenzó a llamarlo por su nombre con su dulce voz: “¡Esteru!¡Esteru!”. Y le dijo: “Esteru, tú has sido un hombre bueno y de buen corazón. Has dedicado tu vida a hacer cosas para los demás, y has dado hasta tu propia vida para salvar a otras personas. Por eso, no quiero que te mueras.

Yo quiero que vivas para siempre. De ahora en adelante, tú harás juguetes y otros regalos para todos los niños de este pueblo y de todos los rincones de Cantabria”. “¡¡Y nosotros te ayudaremos!!”, dijeron todos los Enanucos, alrededor de Esteru.

Y así es como vino a pasar que, en las navidades, al final de cada año, Esteru va a todos los pueblos de Cantabria repartiendo juguetes y regalos a los niños para que sean felices. Los niños de todos los pueblos celebran la llegada de Esteru cantando canciones y esparciendo su mensaje de ‘valentía’ y ‘bondad’.

 

Descárgate la carta del Esteru, en este enlace: pincha aquí

la carta del esteru cantabro_Portada
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Aprovéchate de la tecnología hasta en Navidad

Aprovéchate de la tecnología hasta en Navidad

La compra directamente en casa

El secreto para comprar tranquilamente la comida de Navidad es hacerlo online, pero ¡ojo! no dejar todo para el último momento. Os recomendamos que encarguéis la compra con tiempo y pidáis que os la entreguen el día antes de la cena o comida de Navidad, y unos días antes, amplías el pedido con los ingredientes que ya sabéis vas a necesitar.

No pierdas de vista las ventas online, los códigos descuento, las promociones y empieza pronto tus compras navideñas, dedicando un armario de tu casa para organizarlas. Si buscas en Internet encontrarás páginas que te ayudan a controlar los precios de Amazon y te avisan cuando el regalo que te interesa tiene el precio más bajo.

Actualiza la lista de la compra

Digitaliza tu lista de la compra navideña con las hojas de cálculo de Google (desde tu cuenta Gmail). Puedes hacer listas de lo que necesitas comprar, apuntar ideas y anotar los regalos que has comprado y cuánto te has gastado. Puedes acceder a ellas con una app de tu teléfono que también permite acceder a otras personas al mismo tiempo.

Cuelga tus recetas en pinterest

Conserva todas tus recetas creando un tablero de navidad en Pinterest, añadiendo todo lo que quieras, canapés, postre, … y asegúrarte de tenerlo a mano en el móvil cuando vayas a cocinar. Esta red social permite crear álbumes donde agrupar las imágenes que te interesen.

Hazte con un termómetro digital

La ‘regla’ de los 20 min./kg para cocinar un pavo ha sido desmentida, lo que quiere decir que llevamos años cociéndolo demasiado. Un termómetro digital es la manera más fácil y segura de comprobar si el pavo está listo y no te volverá a quedar seco. Mientras se hace, sírvete una copa de champán y relájate.

Controla los tiempos

Descárgate una app de cocina que te pueda ayudar a controlar los tiempos de cocción de tus platos. Prueba con “Cronómetro & Temporizador”, no está dedicada exclusivamente para la cocina pero es posible utilizar hasta tres temporizadores al mismo tiempo.

 

Rutas circulares para pasear en familia

Rutas circulares para pasear en familia

El senderismo es una de las formas más agradables de hacer deporte, ya que, además de caminar, te permite descubrir paisajes naturales increíbles.

Cerca de Castro, sin andar mucho tenemos un montón de rutas, algunas de ellas homologadas según su dificultad y la mayoría señalizadas para que la aventura sea segura.

En este número de invierno, desde eres de castro? hemos seleccionado 2 rutas circulares de baja intensidad con el objetivo de pasar un día diferente en familia.

Ruta Cámbaros, en Cantabria
Ruta por el camino adaptado de Gomiztegi, en Gipuzkoa

 

Ruta de Los Cámbaros (CANTABRIA)

El Centro de Interpretación del Parque Natural de Oyambre forma parte del Programa Naturea Cantabria. Este ofrece actividades relacionadas con la naturaleza, adaptadas a cada época del año para descubrir en familia los entornos naturales más prodigiosos de Cantabria a través de talleres, rutas autoguiadas o programas de educación ambiental.

La ruta

Es un itinerario circular que recorre la costa oriental del Parque Natural de Oyambre. Aquí podemos disfrutar de espectaculares vistas a los acantilados y el pueblo de Trasvía, la playa de Comillas y la parte trasera de la Universidad Pontificia.

A pesar de la larga distancia de la ruta (7,1 km) el camino está adaptado para que a los niños no se les haga pesado, con un desnivel máximo de 50 metros. Tardaremos en recorrerlo aproximadamente dos horas y media por lo que será conveniente llevar en la mochila algo de comida y agua para reponer fuerzas. También se aconseja llevar cámara de fotos.

La Ruta de Los Cámbaros parte desde Trasvía e iremos recorriendo los acantilados que se extienden al este de la ría de La Rabia. Tras pasar los acantilados llegaremos a la cercana villa de Comillas donde un mirador nos ofrece un paisaje verdoso junto a la Playa de Comillas. También se nos muestra el monumento al Marqués de Comillas y el cementerio.

Finalmente regresaremos al punto de partida por la parte trasera de la Universidad Pontificia desde donde podremos admirar las antiguas instalaciones de la recogida del alga.

 

Camino adaptado de Gomistegi (GIPUZKOA)

 

Este camino adaptado de Gomiztegi es una ruta circular que empieza y termina en el Santuario de Arantzazu, en el término municipal de Oñati.

Este sendero accesible y de gran interés histórico, situado en el corazón del Parque Natural Aizkorri-Aratz, traza el antiguo camino entre el Santuario de Arantzazu y el caserío Gomiztegi, actual escuela de pastores.

La ruta

Esta ruta está dirigida a personas de todas las edades. Se trata de un itinerario fácil de casi 2 kilómetros, que podremos recorrer a través de un sendero accesible apto para personas de movilidad reducida. Es cómodo para llevar carritos de bebé y sillas de paseo para los niños.

Además este paseo tiene gran interés histórico y paisajístico, porque a través de él nos adentraremos en el Parque Natural de Aizkorri-Aratz, en el que su gran diversidad de ecosistemas nos permiten disfrutar de bosques y praderas donde viven numerosas especies.

Partiendo desde la plaza del aparcamiento del Santuario seguimos el camino señalizado a la Ermita del Santo Cristo. Un panel informativo junto a ésta nos indica el inicio del camino adaptado de Gomiztegi.

Continuaremos la ruta por el Caserío Peñakulo que data de 1860 y actualmente se usa como aprisco de ovejas. Desde aquí el camino nos guía al Mirador del barrio Arantzazu, donde podemos hacer una parada para descansar un poco.

Después pasaremos por el bosque y continuaremos por los pastizales de Gomiztegi. Por último, llegaremos a la Escuela de pastores, antes de emprender el regreso a nuestro punto de inicio.

En medio de la naturaleza, encontramos el Santuario de Arantzazu, magnífico exponente del vanguardismo vasco. La visita dura aproximadamente 45 minutos y se inicia en el centro de interpretación con una proyección de un video de 10 minutos de duración.

Posteriormente, podremos visitar la basílica del siglo XX y para finalizar, en la cripta contemplaremos los murales de Basterretxea y un retablo de 600 m² de madera policromada.

Además, si te gusta conocer y entender la cultura y tradiciones de los lugares que visitas, en Euskadi el caserío es un símbolo de la cultura rural vasca.

Tenemos la oportunidad de conocer el Caserío Gomiztegi, donde nos explicarán sus orígenes y funcionamiento. Un pastor profesional nos hará partícipe de los secretos de su oficio y admiraremos su destreza con el perro y el rebaño.

También nos ofrecen la posibilidad de realizar una degustación y cata de varios quesos elaborados en el propio caserío Gomiztegi.

Cerca del Santuario de Arantzazu encontramos el Centro de Información e Interpretación de Debagoiena, que organiza visitas guiadas al Santuario y también una visita denominada “Oteiza y Arantzazu”, para la que es necesario reservar con antelación.

En este centro nos pueden brindar toda la información necesaria sobre el entorno del Parque Natural, el camino adaptado de Gomiztegi, zonas habilitadas para acampar y más actividades para disfrutar de la naturaleza en familia.

 

 

Practica senderismo con tus hijos mientras disfrutas «Mindfulness»

Conciliar también en Navidad con horarios racionales

Conciliar también en Navidad con horarios racionales

Navidad es el momento del año en el que la familia y los amigos cobran mucha importancia, compras de regalos de última hora, comidas y cenas de Navidad casi a diario, fiestas… pero no debemos descuidar nuestras obligaciones.

En este número, os proponemos unas recomendaciones para que sigáis unos horarios racionales y podais conciliar vuestra vida personal, familiar y laboral también durante Navidad.

Recomendaciones

Evita los agobios y sigue la regla de las 3 ochos

– ocho horas de trabajo
– ocho horas de descanso
– ocho horas para el ocio

Planifica las compras
Debemos planificar nuestras compras y distribuirlas en varios días. Posponerlas al final supone comprar peor y, a menudo, gastar más, lo que nunca es aconsejable.

Horarios de compra racionales
Evitar las compras los domingos o en horarios intempestivos, y así favoreceremos al pequeño comercio permitiendo que los empleados de estos establecimientos también puedan conciliar su tiempo.

Organización en el trabajo
Exceptuando los sectores del comercio y la restauración, la carga de trabajo suele ser menor durante las fechas navideñas. Esto nos permite salir a buena hora y dedicar ese tiempo a otras cosas.

Sé productivo también en Navidad
Aprovecha el tiempo de trabajo, adelanta tareas y sé productivo también en Navidad. Así evitaremos, además, que a la vuelta de las vacaciones nos espere demasiado trabajo acumulado y volvamos a la espiral de jornadas interminables para ponernos al día.

Comidas en vez de cenas de empresa
Las tradicionales celebraciones de empresa son una excelente forma de hacer equipo y de confraternizar con los compañeros de trabajo en un ambiente más distendido. Sin embargo, hay que procurar que este tipo de reuniones se hagan al mediodía en vez de por la noche, sobretodo si se hacen entresemana.

Cuidado con los excesos
En estas fechas nuestros horarios se desregulan, dando paso a los excesos. Esto hace que nuestros biorritmos sufran alteraciones considerables y nuestro cuerpo se rebele. Hay tiempo para todo.

Si somos respetuosos y prudentes con nuestros horarios, nos encontraremos físicamente mejor y disfrutaremos más de estas fiestas.

Sigue rutinas
Las Navidades son compatibles con unos horarios ordenados, algo que nos ayudará, a que la vuelta al trabajo sea menos dura.

Pasar tiempo con familia y amigos
la Navidad es un tiempo para compartir con familiares y amigos, pero si por ver a todos tenemos maratones sociales, no disfrutaremos de su compañía, es mejor pasar tiempo de calidad con los seres más queridos, y repartir mejor el tiempo que dedicamos a nuestros amigos y conocidos durante el resto del año.

Proponerse buenos horarios para 2020
El año que viene es muy importante, parece que un cambio en materia horaria está cada vez más próxima. Se trata de una oportunidad única para que nuestra sociedad sea consciente de la importancia de seguir unos horarios racionales en todos los ámbitos de la vida, tal y como lo hacen nuestros vecinos europeos. Sólo así podremos lograr la plena conciliación de vida familiar, personal y laboral. Por ello, dentro de los buenos propósitos que cada cambio de año nos hacemos, pedimos que haya un espacio para unos horarios más racionales.

Senda mitológica de Peñarrubia

Senda mitológica de Peñarrubia

En pleno corazón del municipio de Peñarrubia, en los bosques del monte HOZARCO, se encuentra la Senda Mitológica “Las criaturas del Monte Hozarco”, lleno de personajes mágicos, representativos de la cultura tradicional cántabra. Son seres que han convivido siempre con los pobladores de nuestros pueblos y cuyas historias se han transmitido oralmente a lo largo del tiempo de padres a hijos al calor de la lumbre en las noches de invierno o debajo de la sombra de un fresno en los calores del verano.

Estos personajes de la MITOLOGIA CÁNTABRA representan el mal y el bien, las debilidades humanas, los miedos, el sentido de justicia o intentan explicar hechos extraños. Son hadas, brujas, monstruos, duendes traviesos y seres malignos que viven en los montes, en cuevas o escondidos en desvanes y casas viejas.

La senda es un recorrido fácil que nos lleva hasta el Mirador de Santa Catalina, desde donde contemplar el impresionante Desfiladero de La Hermida y los Picos de Europa.

¡Una senda ideal
para realizar en familia,
colegios o grupos de amigos!

Para una experiencia más satisfactoria, podrás descargarte en la web

Un mapa de la senda, un tríptico de actividades con un reto y un díptico informativo con indicaciones de cómo llegar.

 

La Ruta

Con un recorrido de 2km, la ruta mitológica ‘Las criaturas del monte Hozarco’ consiste en una senda temática con personajes de la mitología Cántabra en el interior del bosque de Hozarco, al que se accede a través de una carretera cercana a la localidad de Piñeres y al mirador de Santa Catalina, desde el que se puede ver el Desfiladero de la Hermida o los Picos de Europa.
La ruta atraviesa un bosque de robles y hayas en el que conviven otras especies vegetales como el castaño, el espino albar, el avellano o el cerezo silvestre.

 

Personajes

Durante el recorrido descubriremos a los seres mitológicos más representativos de la cultura cántabra. Son dieciséis figuras a tamaño real elaborados con materiales de fibra de vidrio y madera por el artista cántabro Fran Querol. Todos ellos acompañados en todo el trayecto por unos paneles explicativos con datos de cada uno de los personajes, así como una pista para poder localizarlos en el interior del bosque, tanto entre la vegetación, junto a los árboles o en lo alto de las ramas.

 

Oportunidad para conocer Cantabria

Es una oportunidad para conocer la cultura, las costumbres y las tradiciones de Cantabria, a través de los seres mitológicos, cuyo carácter impregna la historia de los cántabros, así como para transmitir de generación en generación el valor histórico y cultural que tienen.

 

– Dificultad: Fácil
– Equipamiento: Agua, comida, calzado cómodo, ropa adecuada al tiempo y… ganas de divertirse!

 

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