Planes en casa para el FIN DE SEMANA

Planes en casa para el FIN DE SEMANA

Quedarse en casa suele ser sinónimo de relajación o también de llevar a cabo ciertas responsabilidades (hacer tareas domésticas o deberes en el caso de los niños). Pero también se pueden hacer planes alternativos con los que pasar un buen rato en familia, aunque estemos en verano. En este post te damos diferentes ideas un fin de semana en casa.

Practicar yoga con los niños

Practicar yoga con los niños
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En esta disciplina se trabaja la concentración o el control de las emociones a través de las posturas (o asanas), y la meditación. Con los más pequeños puede ser una actividad divertida, ya que para practicar muchas de las asanas pueden imitar el movimiento o la postura natural de diversos animales, como el gato o la mariposa. La fase de meditación se puede realizar mediante distintos juegos relacionados con la respiración, como el método del globo (mientra inhalan tienen que imaginarse que se convierten en globos y mientras exhalan, recrear cómo se ‘desinflan’) o la respiración de la abeja (imitando el zumbido de este animal). 

Hacer experimentos sencillos

Hacer experimentos sencillos
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Resulta una actividad ideal para realizar todos juntos, ya que normalmente los niños necesitarán la ayuda de un adulto. Para ello, se pueden llevar a cabo experimentos con objetos o elementos que haya por casa. ¿Un ejemplo? El agua. Con ella se pueden realizar diversos proyectos como hacer helados, ‘fabricar nieve’ o crear hielo de manera instantánea. Aquí te explicamos cómo hacerlos. https://496de17900e72f50ec3a4f2a447a7fd5.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html

Una sesión de dibujo o lettering

Una sesión de dibujo o lettering
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Dibujar o colorear una ilustración fomenta la concentración y la creatividad, ya que la mente se centra en una sola actividad, además de que promueve la relajación. Por ello, plantear una tarde de dibujo puede ser una opción para que niños y jóvenes se entretengan. Para ello, hay varias opciones: pueden aprender a dibujar con juegos y aplicaciones indicados para ello; aprender lettering (el arte de dibujar letras a mano) con libros repletos de guías e instrucciones para llevarlo a cabo o relajarse coloreando mandalas.

Adivinanzas para aprender inglés

Las adivinanzas son recursos lingüísticos breves que pueden resultar una opción entretenida para seguir repasando contenidos del idioma, mejorar la pronunciación o adquirir una mayor agilidad mental. Por ello, pronunciar y resolver distintas adivinanzas se puede con niños de todas las edades. Se puede comenzar a practicar con estas adivinanzas recomendadas por una docente de la materia

Crear un karaoke en casa

Karaoke en casa
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Para montar un karaoke en casa solo se necesita un micrófono y la música que más os guste para empezar a cantar. Se pueden crear dos grupos y ‘competir’ como en los programas de televisión musicales. El que gane, ¡tendrá una recompensa! Con la música, los más pequeños pueden transmitir y comunicar sus emociones, además de que pueden ‘entrarles el gusanillo’ de querer aprender a componer su propia música.

Disfrazarse en familia

Disfrazarse en familia
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En esta actividad los niños ponen en marcha su imaginación y creatividad ya que tienen que buscar entre la ropa vieja (de ellos o de sus padres) aquellas prendas y complementos con los que formar un disfraz. Después de elegir el atuendo y con toda la familia en conjunto se puede realizar un concurso de disfraces en el que a través de la puntuación, todos voten cuál es su favorito. Además se puede argumentar el voto con distintas razones: por su originalidad, por ser divertido, por salirse de los cánones establecidos… De este modo, los niños practican el debate mientras pasan un rato ameno.

Jugar a videojuegos… pero todos juntos

Jugar videojuegos familia
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Una forma de conocer mejor las aficiones y gustos de los más pequeños de la casa es compartirlas con ellos. Así que ya que los videojuegos suele ser una de las actividades de ocio que más demandan los jóvenes (sobre todo en la adolescencia) se les puede proponer llevar a cabo una competición entre toda la familia al videojuego que más le guste (siempre que no incite a la violencia u a otros contenidos inapropiados). Así, los niños practican capacidades relacionadas con la habilidad o la concentración, además de compartir tiempo con sus padres y hermanos. 

Montar un escape room casero 

escape room casero
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Ya que los escape room se han puesto de moda hasta dentro del aula, ¿por qué no montar uno en casa? Se puede hacer con distintos niveles de dificultad dependiendo de la edad de los niños. Si son pequeños, se pueden esconder algunas pistas por toda la casa (en papeles, con colores llamativos que incluyan mensajes escritos o dibujos) y que les lleve a encontrar un tesoro: una entrada a la película que tantas ganas tienen de ver o una salida todos juntos a un lugar al que les gustaría ir. Si son adolescentes se les puede encargar la misión de crear un plano de toda la casa dibujando todos los elementos que la componen y escondiendo ellos mismos el ‘tesoro’ a través de distintas pruebas, que también pueden inventarse. 

Representar una función… en el salón

obra de teatro salón
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A través del teatro los niños ponen en práctica la comunicación, expresan sus emociones y pierden el miedoa hablar en público. En casa se puede crear una obra de teatro desde cero: se elige un cuento infantil y se crea un guion teatral en el que todos los miembros de la familia tengan un papel que representar. Después hay que pensar en la duración de la obra, el vestuario y el día del estreno (al que se puede invitar a otros familiares como por ejemplo los abuelos).

Convertirse enbooktubers por un día

Los booktubers son, por lo general, jóvenes a los que les encanta la lectura y que utilizan YouTube para compartir recomendaciones de sus libros favoritos. Siguiendo esta misma premisa, en casa los niños se pueden convertir en ‘booktubers’ por un día: eligen el libro que más le guste o que hayan leído recientemente y lo reseñan en vídeo para que todos puedan conocer de qué se trata. También y si les gusta la experiencia, pueden realizar otros vídeos con recomendaciones de lecturas, por ejemplo.

Reorganizar alguna estancia de la casa

reorganizar una estancia de la casa
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En una casa el orden es fundamental para sentirse cómodo y tranquilo. Una actividad que se puede llevar a cabo en familia es reubicar los muebles o reorganizar una estancia entre todos. Por ejemplo, el salón. Cambiar de orden los muebles, redecorarla con otros objetos e incluso darle otro color a las paredes fomenta el trabajo en equipo además de incentivar la toma de decisiones de todos los miembros de la familia.

Fomentar el reciclaje

reciclar en casa
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Hay numerosos objetos cotidianos que se encuentran por casa y que pueden tener una segunda vida. Además, de este modo se enseña a reciclar a los más pequeños. Para ello tan solo hay que observar algunos de esos objetos, como los tubos de cartón del papel higiénico (con los que se puede fabricar los brazos de un posible muñeco); una lata vacía para transformarla en un bote útil para guardar lápices o bolígrafos o convertir una pinza de ropa en un marcapáginas. 

Realizar un árbol genealógico con las fotografías familiares

Realizar un árbol genealógico con las fotografías familiares
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Para realizar esta actividad tan solo se necesita tener a mano todos los álbumes familiares y que los más pequeños de la familia sean los encargados de recopilar una serie de datos necesarios para crear el árbol genealógico familiar: fechas y lugares de nacimientos, profesiones… Una vez que se dispone de dichos datos tan solo hay que decidir cómo de grande se quiere ese árbol (haciendo uso de algunas de las plantillas que se pueden encontrar en la red) e ir incorporando fotografías que también pueden buscar los más pequeños. De este modo, se refuerzan los vínculos afectivos con todos los familiares (cercanos o lejanos) y se fomenta el respeto y la empatía hacia los mayores.

Escribir un relato

En ocasiones, a los más pequeños y también a los adolescentes no les agrada contar cómo les ha ido el día o lo que han hecho en el colegio. Una opción para que puedan compartir aquello que les apetezca de manera creativa es a través de un relato. Se les puede proponer un taller de escritura creativa con premio (puede ser simbólico) para el participante que escriba la mejor historia. Para ello, existen multitud de recursos online para escribir, paso a paso, un relato y personalizarlo de manera sencilla. Se les puede aplicar, además, un tiempo para llevarlo a cabo. De este modo, se fomenta la motivación y la curiosidad de los jóvenes. 

Organizar unas ‘olimpiadas’ en familia

'olimpiadas' familia
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Una opción para fomentar el movimiento en casa es llevar a cabo una especie de ‘olimpiadas’ en las que cada uno de los miembros de la familia enseñe al resto lo que lo que puede hacer con su cuerpo para practicar el movimiento: saltar, llevar a cabo una carrera, bailar… Para hacerlo más divertido, se puede aplicar una puntuación del uno al diez y el que pierda tiene que hacer alguna acción por los demás: preparar la comida o la cena; sacar al perro a pasear o limpiar alguna parte de la casa…

Fabricar un mini huerto urbano

Esta actividad resulta ideal para pequeños y mayores, ya que es una forma de mantener contacto con la naturaleza en el propio hogar a la vez que se fomenta la participación entre todos los miembros de la familia.Se puede empezar con algo fácil: comprando un pequeño semillero con las semillas de las plantas elegidas. Eso sí, es muy importante que los más pequeños sepan con qué tipo de planta cuentan, su proceso de cultivo y maduración…y así poder cuidarla con éxito.

Fabricar un huerto urbano
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Ver películas

El plan de cine en casa es un clásico que siempre triunfa. Para que este plan de ocio se transforme también en uno con potencial educativo, se pueden elegir títulos en los que se fomenten valores como la amistad, la empatía hacia el otro o el amor por la naturaleza. Otra alternativa es visualizar cintas basadas en libros. De esta forma, seguro que en cuanto acabe la película, van en busca de la obra inspiradora.

Cocinar

El fin de semana puede ser el momento idóneo para realizar las tareas domésticas entre todos, enseñando a los más pequeños las responsabilidades del hogar y fomentando que ayuden en casa. Si nos centramos en la cocina, se pueden adaptar recetas a la edad de los miembros de la familia. También, hay que establecer el orden de las tareas y que cada uno tenga una asignada: cortar, lavar u hornear, entre otras.

Cocinar planes fin de semana
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Jugar en equipo

Los juegos en grupo son una manera de cooperar sin necesidad de transmitir un sentimiento de competición. Da igual quién resulte ganador porque la diversión es el objetivo principal de esta actividad para hacer en casa. Se puede optar por juegos de mesa o por crearlos desde cero, en los que toda la familia se involucra en su realización y normas. También tienen cabida los juegos de toda la vida: el ‘veo-veo’, el ‘pilla-pilla’ o el escondite. ¿Por qué no les pides que te cuenten a qué juegan en el recreo? ¡Quizá puedan adaptarse para hacerlos vosotros mismos!

Crear vuestro propio club de lectura

Incentivar el amor por los libros puede ser una tarea familiar muy entretenida. Los clubes de lectura son una manera de compartir gustos literarios y un momento de reunión para leer e intercambiar opiniones sobre el libro elegido. En esta actividad es esencial tener en cuenta la edad de todos los miembros de la casa para crear reuniones con diferentes temáticas. También es importante establecerlo en un buen lugar, como una estancia amplia y con luz o en la que los libros tengan especial importancia.

club de lectura planes fin de semana
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Rutas circulares para pasear en familia

Rutas circulares para pasear en familia

El senderismo es una de las formas más agradables de hacer deporte, ya que, además de caminar, te permite descubrir paisajes naturales increíbles.

Cerca de Castro, sin andar mucho tenemos un montón de rutas, algunas de ellas homologadas según su dificultad y la mayoría señalizadas para que la aventura sea segura.

En este número de invierno, desde eres de castro? hemos seleccionado 2 rutas circulares de baja intensidad con el objetivo de pasar un día diferente en familia.

Ruta Cámbaros, en Cantabria
Ruta por el camino adaptado de Gomiztegi, en Gipuzkoa

 

Ruta de Los Cámbaros (CANTABRIA)

El Centro de Interpretación del Parque Natural de Oyambre forma parte del Programa Naturea Cantabria. Este ofrece actividades relacionadas con la naturaleza, adaptadas a cada época del año para descubrir en familia los entornos naturales más prodigiosos de Cantabria a través de talleres, rutas autoguiadas o programas de educación ambiental.

La ruta

Es un itinerario circular que recorre la costa oriental del Parque Natural de Oyambre. Aquí podemos disfrutar de espectaculares vistas a los acantilados y el pueblo de Trasvía, la playa de Comillas y la parte trasera de la Universidad Pontificia.

A pesar de la larga distancia de la ruta (7,1 km) el camino está adaptado para que a los niños no se les haga pesado, con un desnivel máximo de 50 metros. Tardaremos en recorrerlo aproximadamente dos horas y media por lo que será conveniente llevar en la mochila algo de comida y agua para reponer fuerzas. También se aconseja llevar cámara de fotos.

La Ruta de Los Cámbaros parte desde Trasvía e iremos recorriendo los acantilados que se extienden al este de la ría de La Rabia. Tras pasar los acantilados llegaremos a la cercana villa de Comillas donde un mirador nos ofrece un paisaje verdoso junto a la Playa de Comillas. También se nos muestra el monumento al Marqués de Comillas y el cementerio.

Finalmente regresaremos al punto de partida por la parte trasera de la Universidad Pontificia desde donde podremos admirar las antiguas instalaciones de la recogida del alga.

 

Camino adaptado de Gomistegi (GIPUZKOA)

 

Este camino adaptado de Gomiztegi es una ruta circular que empieza y termina en el Santuario de Arantzazu, en el término municipal de Oñati.

Este sendero accesible y de gran interés histórico, situado en el corazón del Parque Natural Aizkorri-Aratz, traza el antiguo camino entre el Santuario de Arantzazu y el caserío Gomiztegi, actual escuela de pastores.

La ruta

Esta ruta está dirigida a personas de todas las edades. Se trata de un itinerario fácil de casi 2 kilómetros, que podremos recorrer a través de un sendero accesible apto para personas de movilidad reducida. Es cómodo para llevar carritos de bebé y sillas de paseo para los niños.

Además este paseo tiene gran interés histórico y paisajístico, porque a través de él nos adentraremos en el Parque Natural de Aizkorri-Aratz, en el que su gran diversidad de ecosistemas nos permiten disfrutar de bosques y praderas donde viven numerosas especies.

Partiendo desde la plaza del aparcamiento del Santuario seguimos el camino señalizado a la Ermita del Santo Cristo. Un panel informativo junto a ésta nos indica el inicio del camino adaptado de Gomiztegi.

Continuaremos la ruta por el Caserío Peñakulo que data de 1860 y actualmente se usa como aprisco de ovejas. Desde aquí el camino nos guía al Mirador del barrio Arantzazu, donde podemos hacer una parada para descansar un poco.

Después pasaremos por el bosque y continuaremos por los pastizales de Gomiztegi. Por último, llegaremos a la Escuela de pastores, antes de emprender el regreso a nuestro punto de inicio.

En medio de la naturaleza, encontramos el Santuario de Arantzazu, magnífico exponente del vanguardismo vasco. La visita dura aproximadamente 45 minutos y se inicia en el centro de interpretación con una proyección de un video de 10 minutos de duración.

Posteriormente, podremos visitar la basílica del siglo XX y para finalizar, en la cripta contemplaremos los murales de Basterretxea y un retablo de 600 m² de madera policromada.

Además, si te gusta conocer y entender la cultura y tradiciones de los lugares que visitas, en Euskadi el caserío es un símbolo de la cultura rural vasca.

Tenemos la oportunidad de conocer el Caserío Gomiztegi, donde nos explicarán sus orígenes y funcionamiento. Un pastor profesional nos hará partícipe de los secretos de su oficio y admiraremos su destreza con el perro y el rebaño.

También nos ofrecen la posibilidad de realizar una degustación y cata de varios quesos elaborados en el propio caserío Gomiztegi.

Cerca del Santuario de Arantzazu encontramos el Centro de Información e Interpretación de Debagoiena, que organiza visitas guiadas al Santuario y también una visita denominada “Oteiza y Arantzazu”, para la que es necesario reservar con antelación.

En este centro nos pueden brindar toda la información necesaria sobre el entorno del Parque Natural, el camino adaptado de Gomiztegi, zonas habilitadas para acampar y más actividades para disfrutar de la naturaleza en familia.

 

 

Practica senderismo con tus hijos mientras disfrutas «Mindfulness»

Senda mitológica de Peñarrubia

Senda mitológica de Peñarrubia

En pleno corazón del municipio de Peñarrubia, en los bosques del monte HOZARCO, se encuentra la Senda Mitológica “Las criaturas del Monte Hozarco”, lleno de personajes mágicos, representativos de la cultura tradicional cántabra. Son seres que han convivido siempre con los pobladores de nuestros pueblos y cuyas historias se han transmitido oralmente a lo largo del tiempo de padres a hijos al calor de la lumbre en las noches de invierno o debajo de la sombra de un fresno en los calores del verano.

Estos personajes de la MITOLOGIA CÁNTABRA representan el mal y el bien, las debilidades humanas, los miedos, el sentido de justicia o intentan explicar hechos extraños. Son hadas, brujas, monstruos, duendes traviesos y seres malignos que viven en los montes, en cuevas o escondidos en desvanes y casas viejas.

La senda es un recorrido fácil que nos lleva hasta el Mirador de Santa Catalina, desde donde contemplar el impresionante Desfiladero de La Hermida y los Picos de Europa.

¡Una senda ideal
para realizar en familia,
colegios o grupos de amigos!

Para una experiencia más satisfactoria, podrás descargarte en la web

Un mapa de la senda, un tríptico de actividades con un reto y un díptico informativo con indicaciones de cómo llegar.

 

La Ruta

Con un recorrido de 2km, la ruta mitológica ‘Las criaturas del monte Hozarco’ consiste en una senda temática con personajes de la mitología Cántabra en el interior del bosque de Hozarco, al que se accede a través de una carretera cercana a la localidad de Piñeres y al mirador de Santa Catalina, desde el que se puede ver el Desfiladero de la Hermida o los Picos de Europa.
La ruta atraviesa un bosque de robles y hayas en el que conviven otras especies vegetales como el castaño, el espino albar, el avellano o el cerezo silvestre.

 

Personajes

Durante el recorrido descubriremos a los seres mitológicos más representativos de la cultura cántabra. Son dieciséis figuras a tamaño real elaborados con materiales de fibra de vidrio y madera por el artista cántabro Fran Querol. Todos ellos acompañados en todo el trayecto por unos paneles explicativos con datos de cada uno de los personajes, así como una pista para poder localizarlos en el interior del bosque, tanto entre la vegetación, junto a los árboles o en lo alto de las ramas.

 

Oportunidad para conocer Cantabria

Es una oportunidad para conocer la cultura, las costumbres y las tradiciones de Cantabria, a través de los seres mitológicos, cuyo carácter impregna la historia de los cántabros, así como para transmitir de generación en generación el valor histórico y cultural que tienen.

 

– Dificultad: Fácil
– Equipamiento: Agua, comida, calzado cómodo, ropa adecuada al tiempo y… ganas de divertirse!

 

Seguir aprendiendo fuera del cole

Seguir aprendiendo fuera del cole

Las actividades extraescolares son fundamentales durante la infancia y adolescencia, ya que les permite relacionarse fuera del ámbito escolar con otros niños y en otro ambiente. Especialmente, a partir de la educación primaria, ya están preparados para conocer ámbitos nuevos fuera del colegio y de casa.

 

Para saber cuál es la actividad idónea para tus hijos simplemente debes preguntarles qué es lo que quieren hacer, y deberás tener en cuenta es su edad y capacidad.

 

Extraescolares por etapa escolar

Educación Infantil

En infantil, los alumnos están preparados, especialmente para actividades sociales de conocimientos básicos imprescindibles para su futuro. Hablamos de algunas más artísticas como una clase de música grupal, teatro, baile, cualquier deporte con el que desarrollen sus habilidades motoras y les mantenga activos como la natación y el fútbol o, simplemente algún club infantil con juegos en equipo y al aire libre.

Educación Primaria

En esta etapa, se nota un gran cambio a nivel físico en los niños, empiezan a desarrollar mayor resistencia, fuerza y concentración.

Estas habilidades les permiten empezar clases extraescolares con un nivel de dificultad algo mayor, como kárate o judo, gimnasia, tenis o tocar un instrumento de forma individual.

Educación Secundaria

Protagonizada por la preadolescencia y adolescencia, unos años de transición hasta que se convierten en adultos y en los que son capaces de sacar el máximo partido a sus habilidades con algunas como fútbol, clases de idiomas o deportes de aventuras (escalada, senderismo, o ciclismo).

 

Programación

 

No sabemos si será porque hace muchos años lo dijo Steve Jobs -“Todo el mundo debería aprender a programar, porque eso te enseña a pensar”-, o porque realmente llegará a ser necesario, pero todo parece indicar que es solo cuestión de tiempo que aprender a programar sea una asignatura más.

Existen numerosas herramientas de programación online muy interesantes en las que podéis probar si les gusta la programación sin gastar dinero. Seguro que os sorprenderán, entre ellas están:

– Scratch: Permite crear historias, juegos y animaciones y compartirlos con todo el mundo.
– Alice: Entorno de programación libre y sencillo con el que podrán animar en 3D.
– Hopscotch: Permite crear sus propias animaciones.
– Lego Mindstorms: Para los mayores de 8 años que les guste el Lego y la robótica.

¡¡En internet,
encontraréis muchas más!!

 

Os animamos, a escoger extraescolares que les aporten experiencias y conocimientos donde aprovechen los beneficios de aprender idiomas, desarrollar su creatividad, socializarse con otros niños en un deporte de equipo y que tengan tiempo para aburrirse en casa dando rienda suelta a su imaginación para aprender a gestionar su tiempo de ocio.

 

 

 

 

 

 

 

http://www.eresdecastro.com/extraescolares-en-castro-para-el-curso-2019-20/

 

 

Cómo puede afectar a los niños el cambio de hora

Cómo puede afectar a los niños el cambio de hora

En marzo de 2019 comienza el ‘horario de verano’ en España, que supone adelantar una hora los relojes para aprovechar mejor la luz solar por las tardes, una práctica que se lleva a cabo todos los últimos domingos del mes de marzo y cuyos antecedentes más lejanos se remontan al imperio romano. En la madrugada del sábado 30 de marzo al domingo 31, los relojes se adelantarán una hora. Así, a las 02:00 serán las 03:00 (una hora menos en Canarias). Eso quiere decir que el tiempo dedicado al descanso nocturno ese día ha perdido una hora, que se gana por la tarde en forma de más tiempo de luz natural y posibilidad de actividades al aire libre.

Ver más en: https://www.20minutos.es/noticia/3593377/0/cambio-horario-verano-2019/#xtor=AD-15&xts=467263

Cómo puede afectar a los niños el cambio de hora

Cada primavera y otoño tenemos que adaptarnos los adultos y los más pequeños al denominado “cambio de hora”. Supone el adelanto y atraso de una hora con el fin de reducir el consumo global de energía. Se intenta hacer coincidir la jornada laboral con las horas de luz para lograr ahorro en las empresas y los domicilios en iluminación.

El último domingo de marzo se suele realizar el cambio de hora de la primavera. Una costumbre anual que puede afectar al reloj biológico de los niños. Además, a los que suele afectar más el cambio horario es a los niños y las personas mayores, ya que tienen una mayor sensibilidad ante este tipo de cambios en sus rutinas habituales. Normalmente les provoca trastornos del sueño, aunque casi siempre a los 2 ó 3 días los más pequeños recuperan el ritmo y la normalidad.

Una medida internacional que adoptan todos los años unos 70 países en todo el mundo. En la Unión Europea se han unificado para todos los países los días en los que se va a realizar el cambio de horario. Es importante reducir el impacto que puede afectar a nuestros hijos. Los trastornos del sueño pueden afectar a los niños, pero también a toda la familia que puede sufrir su irritabilidad y los efectos negativos del cansancio y la falta de sueño.

Además de los trastornos del sueño, también el cambio de hora puede generar en los niños problemas de atención, irritabilidad, enfados injustificados, cansancio y desánimo.

cambio de hora niños
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Consecuencias para los niños

El cambio de hora suele afectar a los niños fundamentalmente en la rutina del sueño. Los trastornos del sueño son problemas que surgen a la hora de dormir y que suelen afectar a niños y a personas mayores. Suelen manifestarse en situaciones incómodas como dificultad para conciliar el sueño, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado e incluso conductas anormales durante el sueño.

También el cambio de hora puede generar en los niños problemas de atención, irritabilidad, enfados injustificados, cansancio y desánimo. Estos trastornos se suelen producir en las primeras horas de la mañana por lo que a los niños y adolescentes les suele concentrarse en la jornada escolar. La solución suele ser acostar a nuestros hijos un poco antes de la hora habitual. Pero este consejo puede suponer que nuestros hijos presenten problemas para conciliar el sueño por la presencia de luz solar en el exterior de la vivienda. Un déficit de horas de sueño puede influir negativamente en el aprovechamiento escolar, la puntualidad, la asistencia y en el nivel de atención. Cuanto antes mitiguemos los efectos del cambio de hora, menos tiempo afectará a nuestros hijos.

Para contrarrestar estos efectos negativos, desde la Asociación Española de Pediatría se recomienda “preparar a los niños unos días antes realizando una adaptación lenta y progresiva al nuevo horario. Así, se aconseja ir adelantando en los días previos unos 15 minutos la hora de comer, de estudio, así como el momento de acostarse y de levantarse”.

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Consejos para lograr la adaptación de los niños al cambio de hora

Si queremos que nuestros hijos no sufran algún trastorno por el cambio de hora o que les dure menos tiempo, tenemos que prepararles con antelación. Os vamos a dar unos sencillos consejos para lograr cuanto antes la adaptación de los niños al cambio de hora.

1. Adelantar todas las rutinas en casa

La mejor manera de ayudar a nuestros hijos a adaptarse lo antes posible al cambio de hora es empezar a prepararles unos días antes. Podemos adelantar todas sus rutinas diarias por lo menos 15 minutos. Por ejemplo, se puede adelantar la hora a la que les despertamos, la de las comidas o la de ir a la cama. Nuestros hijos se irán adaptando paulatinamente y nos les resultará tan complicado.

2. Toda la familia se tiene que implicar

Si hemos decidido cambiar todas las rutinas de los niños para prepararnos para el cambio de hora, lo mejor es hacerlo toda la familia. Nuestros hijos comprenderán que el cambio de hora va a afectar a toda la familia y lo verán como algo natural y necesario. Seguro que se acostumbra antes los cambios de rutinas y costumbres con más rapidez.

3. Explicarles los beneficios del cambio de hora

Nuestros hijos necesitan saber lo que supone el cambio de hora. Lo mejor es explicarles con dibujos de colores lo que va a ocurrir y los beneficios que puede suponer como el ahorro de energía. ¡Seguro que les encantará conocerlos! Será además una forma práctica para entender el funcionamiento del reloj y de las horas. Tenemos que explicarles cuándo anochece en primavera y en otoño.

4. Medir el tiempo con un reloj digital

Por ejemplo un buen truco puede ser colocar a nuestros hijos mayores de 2 años en su cuarto un reloj digital de pared. Podemos enseñarles en el reloj digital cómo va a cambiar la hora y explicarles que vamos a levantarnos antes para aprovechar la luz solar. Si se lo adelantamos por ejemplo un cuarto de hora los días previos se irá poco a poco adaptando hasta el domingo del cambio de hora. Si además tiene una alarma para despertar a nuestros hijos se irán poco a poco al nuevo horario para levantarse por la mañana.

 

 

by Sapos y Princesas

En la madrugada del sábado 30 de marzo al domingo 31, los relojes se adelantarán una hora. Así, a las 02:00 serán las 03:00 (una hora menos en Canarias). Eso quiere decir que el tiempo dedicado al descanso nocturno ese día ha perdido una hora, que se gana por la tarde en forma de más tiempo de luz natural y posibilidad de actividades al aire libre.

Ver más en: https://www.20minutos.es/noticia/3593377/0/cambio-horario-verano-2019/#xtor=AD-15&xts=467263

Actividades para disfrutar en familia los días sin cole

Actividades para disfrutar en familia los días sin cole

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Contribuye a frenar la contaminación ambiental

Centro de Educación Ambiental LOS VIVEROS

Visítalo para aprender a respetar y descubrír todos los beneficios que la naturaleza tiene para nosotros.

Talleres
Exploramos la Magdalena
Se realizan distintos recorridos en península con el objetivo de observar las distintas especies de árboles, aves, y curiosidades que nos brinda uno de los parques más emblemáticos de la ciudad.

Nos sumergimos en la charca
Descubrimos un ecosistema en la charca que tenemos en el Centro, donde las lupas y los microscopios toman protagonismo.

Huertos urbanos Sostenibles
Repartidos a lo largo y ancho de la ciudad, tenemos huertos urbanos, donde sembramos y plantamos todo tipo de especies vegetales, y aprendemos a mantenerlos de forma natural.

T. 942 203 116 (de lunes a viernes de 9 a 14 h)
centroambientalviveros@ayto-santander.es

Iníciate en el voluntariado

Desdichadamente, muchas mascotas terminan siendo abandonadas en un refugio de animales como el que se está desarrollando en Bárcena de Cicero de ASPACAN, que se conviertirá en su hogar. Estas mascotas requieren de atenciones como limpieza o paseos, y sobre todo precisan sentirse queridas. Si te gustan los animales, puedes ayudar mediante el voluntariado o formando parte de sus casas de acogida.

aspacan@gmail.com

 

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¡Practica deporte!

Olvídate de videojuegos u horas frente al televisor y sal a distraerte al aire libre.

Descubre las rutas verdes de Castro y su entorno en este enlace:
viasverdes.castro-urdiales.net/

Realiza actividades educativas en  una granja

Granja Escuela PARADISO

Es una Granja Escuela para que niños y mayores conozcan los animales y plantas de primera mano.

Hoy en día vivimos en una sociedad muy urbana y de consumo lo que provoca que a menudo los niños desconozcan el origen de algunos alimentos que consumen y la forma en la que éstos se encuentran en la naturaleza

 

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Disfruta de tu hogar

El día está formado por muchos ratitos, uno de ellos puedes destinarlo a disfrutar de un buen libro.

Puedes animar a los peques a divertirse descubriendo las historias y los personajes que aparecen en sus páginas. Oxfam Intermon propone su libro Las crepes de Mamá Panya, un relato cuyas ilustraciones y personajes acercarán a los peques a la vida rural en Kenia y a su cultura, y una riquísima receta para

¡Pon en tu Vida un Huerto Urbano!

¿Quieres tener tu propio huerto en casa, pero crees que te falta espacio? ¿Piensas que en la ciudad es imposible cultivar tus plantas favoritas? Cada vez hay más personas que deciden crear un pequeño pulmón verde en sus hogares y disfrutar de todas las ventajas y beneficios que ofrecen los alimentos naturales.

Descarga la guía gratuita en este enlace

y aprende cómo:

– Aprovechar al máximo el espacio del que dispones (¡hasta en una ventana !)
– Elegir el lugar más adecuado en tu hogar para comenzar a cultivar
– Conocer todos los elementos que debes tener en cuenta para crear tu huerto urbano (luz, sistema de riego, tipos de sustratos, etc)
– Escoger el cultivo que mejor se adaptará a las condiciones de tu espacio.
– Conocer los procesos de todas las fases del cultivo.

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