Claves para ayudar a nuestros hijos a conectar con la calma

Claves para ayudar a nuestros hijos a conectar con la calma

Coronavirus y niños en casa

Tres claves para bajar el nivel de estrés y conectar con la calma

El estado de alarma, con el aislamiento que implica puede deteriorar nuestro equilibrio emocional, y más si tenemos niños/as en casa. Llevar el día a día dentro de la casa sin poder salir puede resultar complicado a nivel emocional. A continuación expongo brevemente tres claves para poder llevar con más calma esta situación

  • Procurar en la medida de lo posible dejar de seguir el mismo patrón de estrés al que venimos siendo sometidos/as. La presión de realizar a la perfección todas y cada una de las tareas que figuran en las plataformas educativas digitales y que nos envían desde el colegio a veces puede causar un estrés añadido a esta situación que ya de por sí tienes sus dificultades y que es nueva para todos/as. Procurar  bajar el nivel de exigencia que a veces nos autoimponemos y entender que lo importante es que los/as niños/as no pierdan el ritmo de estudio y continúen con el hábito de hacer las tareas escolares cada día. Esto también es conveniente hacérselo entender a ellos/as.
  • Dejar que los/as menores desarrollen su imaginación y creatividad. Los/as niños/as no necesitan constantemente adultos/as que les entretengan (a veces los/as adultos/as nos autoimponemos esta responsabilidad). Es nuestra labor dejarles espacios libres en los que desarrollen su imaginación y creatividad, que aprendan a divertirse solos/as. También está bien que a ratos puedan aprender a tolerar la frustración que a muchos les genera el aburrimiento. Tanto las personas adultas como los/as niños/as necesitamos tiempos compartidos y tiempos en soledad.
  • Crear un espacio de calma. Establecer un espacio dentro del hogar donde poder acudir a relajarse, un lugar para incorporar la calma en lo cotidiano. Se puede acudir solo/a o en compañía a vivenciar momentos de silencio compartido. Basta con elegir un rincón de la casa donde poner unos cojines, una caja o mesilla con algún objeto que inspire o favorezca la relajación: un bote de la calma, imágenes o fotografías que inspiren relajación, algún dispositivo reproductor donde poner música relajante, una manta de tacto suave…. Este espacio no hay que emplearlo solo cuando se está nervioso,  sino cada día; convertirlo en una rutina. De esta forma se podrá  disponer de un recurso interno para encontrar y favorecer la calma en otros momentos cuando todo vuelva a la normalidad.

 

Firmado: Irati Novella. Pedagoga y psicoterapeuta

 (ver enlace)

NEUROCIENCIA, aplicada a la EDUCACION

NEUROCIENCIA, aplicada a la EDUCACION

Expertos en neuroeducación analizan su utilidad y aplicación en el aula, a la vez que exponen su relación con la educación emocional.

 

«El cerebro sólo aprende si hay emoción”

Francisco Mora

A lo largo de su trayectoria profesional, Francisco Mora ha alternado su labor como docente —es doctor en Medicina y Neurociencia, catedrático de Fisiología en la Universidad Complutense de Madrid y profesor adscrito de Fisiología Molecular y Biofísica en la Universidad de Iowa, en Estados Unidos— con la de investigador y la de divulgador. Tanto en sus conferencias como en sus artículos y libros se centra en el funcionamiento del cerebro, en cómo aprendemos y la influencia que tienen las emociones en este proceso.

Afirma así que una persona comienza a aprender desde el momento de su nacimiento, o incluso antes, y los padres forman un papel trascendente en la transmisión de valores y normas, mientras que el maestro colabora en este proceso de manera esencial con la neuroeducación.

 

El cerebro recuerda
lo que le ha emocionado”
David Bueno

El Doctor en Biología considera que los docentes necesitan hacer un ejercicio de reflexión y de autoconocimiento para cambiar su modo de enseñar.

El objetivo es que los estudiantes alcancen aprendizajes significativos gracias a las emociones proactivas. “Aprender altera las conexiones neuronales y éstas generan la vida mental, por lo que todo aquello que aprendemos y muy especialmente la forma en ‘cómo’ lo aprendemos, influye en la visión del mundo y en la relación con el entorno, incluidos los futuros procesos de aprendizaje que vamos a tener”

 

 

La neurociencia afectiva cultiva el bienestar de docentes y estudiantes”
Richard J. Davidson

“Las estrategias para cultivar el bienestar pueden aplicarse a los estudiantes de todas las edades y proporcionarles habilidades para toda la vida que podemos considerar como higiene mental personal, similar a la higiene física como lavarse y cepillarse los dientes”.

Esta es una de las afirmaciones de que realiza este doctor en Neuropsicología que, además, fundó el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison (EE.UU) y ha desarrollado el programa neurocientífico ‘Kindfulness’ donde se trabajan las emociones y se tratan las capacidades para prevenir, entender y afrontar el acoso.

 

Es más probable recordar
algo nuevo cuando conecta con las emociones”
David A. Sousa

David A. Sousa es consultor educativo internacional y autor de libros relacionados con la neurociencia. En su opinión, la neuroeducación ayuda a entender diversas maneras de abordar el aprendizaje de los estudiantes. Defiende, además, el papel de las emociones en el aprendizaje.

“Las dos estructuras cerebrales responsables de crear recuerdos a largo plazo se encuentran en la parte emocional (límbica) del cerebro. Por eso recordamos las mejores y peores cosas que nos han pasado. Siempre que los maestros puedan conectar el objetivo de aprendizaje con las emociones, habrá una mayor probabilidad de que los estudiantes recuerden el nuevo aprendizaje”.

Practica senderismo con tus hijos mientras disfrutas «Mindfulness»

Practica senderismo con tus hijos mientras disfrutas «Mindfulness»

Caminar por la naturaleza tiene una relación directa con la salud física y con la salud mental. Si además lo hacemos con consciencia o atención plena (mindfulness) estos beneficios se multiplican, mejorando nuestro equilibrio y bienestar de manera importante.

A continuación, algunas propuestas de mindfulness divertidas pensadas para que todos los miembros de la familia puedan disfrutar en las salidas a la naturaleza:

De safari

Durante un rato, el objetivo será poner atención y escuchar la mayor cantidad de sonidos de animales posibles. El canto de los pájaros, el sonido de algunos insectos, el ruido de algún animal al caminar…

Una respiración diferente

Esta actividad se puede hacer al caminar o al hacer un descanso. Consiste en imaginar que con cada inhalación se introduce un aire que limpia el organismo y proporciona frescura, paz y tranquilidad. Y que con cada exhalación se expulsan las preocupaciones, los pensamientos que entristecen, los enfados, etc.

Explorar y descubrir

Este ejercicio consiste en aprender a prestar atención al entorno, apreciándolo como si fuera la primera vez que se ve y se disfruta. Consiste en desarrollar una “mirada de descubrimiento” u “ojos de principiante” con respecto a lo que nos rodea: los sonidos, las formas de la naturaleza, los árboles, el tacto de la tierra, aquello que olemos o saboreamos, el contacto de los pies con el suelo, el movimiento del cuerpo al caminar, el aire en la cara…

Mientras se camina, cada uno irá comunicando al resto sus descubrimientos, compartiendo la experiencia y ampliando la mirada.

Firma
Irati Novella
Pedagoga y psicoterapeuta

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Actividades extraescolares con criterio

Actividades extraescolares con criterio

 

 

 

En este nº de la Vuelta al cole, desde eres de castro? no podemos olvidarnos un tema tan importante para la conciliación de las familias como son las actividades extraescolares que, como todos sabemos, sirven para ampliar el aprendizaje y desarrollo de los estudiantes ya sea desde el punto de vista lúdico, creativo, formativo, etc.

En España, según el INEE, Instituto de Evaluación del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, el 90% de los estudiantes de 6 a 16 años realiza alguna actividad extraescolar. Más de la mitad de ellos desarrolla dos o más “extraescolares” a lo largo de la semana.
Los deportes (72,8%), seguidos por los idiomas (28,4%), música o danza (24,9%), dibujo o pintura (22,3%) e informática (21,2%) son las actividades más frecuentes.

 

Riesgos y Beneficios

En general son bastante beneficiosas, pero depende de diversos factores:
– Actividades que eligen y por qué
– Cómo se combinan
– Aprovechamiento del niño etc.

Está claro que son actividades optativas y que su elección viene muchas veces supeditada al presupuesto familiar, a los horarios, al desempeño del alumno en el colegio, etc.

Beneficios
– Ayudan a los niños a convivir con otros desde otro plano
– Permiten a ampliar conocimientos y destrezas
– Desarrollan una actitud orientada al compromiso y la constancia.

Según el Instituto PAE, lo ideal sería combinar a lo largo de la semana el aprendizaje de un idioma con una actividad deportiva y/o artística. Asimismo, es muy conveniente que el niño tenga opinión y participe en la elección de la actividad, en la medida de lo posible, una actividad sugerida no es lo mismo que una impuesta. Una actividad impuesta no contribuye, a priori, a la implicación emocional del niño desde el principio y puede afectar negativamente al resultado.

Criterio
Desde nuestro punto de vista, las familias debemos intentar no sobrecargar ni los horarios ni la variedad de actividades en un mismo año. No nos olvidemos de la necesidad de que nuestros hijos para que jueguen libremente a su aire, se relajen, paseen, pasen tiempo en familia de una manera natural, etc.

De esta manera, los padres podremos detectar de una manera más consciente los talentos, gustos y habilidades de nuestros hijos.

 

No deberíamos caer en el riesgo de confundir “conciliación familiar” con el “beneficio de las extraescolares” apuntando a nuestro hijo por la conveniencia de ir a recogerle a una hora, aunque aprenda entre poco y nada”.

 

http://www.eresdecastro.com/extraescolares-en-castro-para-el-curso-2019-20/

 

Apertura en Castro de un nuevo centro de Atención Temprana, logopedia y psicopedagogía

Apertura en Castro de un nuevo centro de Atención Temprana, logopedia y psicopedagogía

AP Arantza Pérez
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ATENCIÓN TEMPRANA
De 0 a 6 años

Es un conjunto de acciones coordinadas de carácter global e interdisciplinar, encaminadas a dar respuesta a las necesidades de niños y niñas de 0 a 6 años que presentan trastornos en su desarrollo o riesgo de padecerlos, y también a su familia y a su entorno.

Desde AP, se ofrece una atención terapéutica interdisciplinar al niño/a, a su familia y a su entorno, prestando servicios de logopedia, psicopedagogía y psicomotricidad.

 

PSICOPEDAGOGIA
Infantil y Juvenil

Estudia el comportamiento humano en situación de enseñanza-aprendizaje.

Desde AP,
– Dar respuesta a todas las Necesidades Educativas Especiales: dislexia, discalculia, TDAH…
– Evaluación y orientación psicopedagógica
– Técnicas de estudio
– Apoyo escolar

 

LOGOPEDIA
Infantil, Juvenil y Adultos

Es el estudio, prevención, detección, disgnóstico y tratamiento de los trastornos de la comunicación humana, es decir, alteraciones en la voz, audición, habla y lenguaje, así como las funciones orofaciales y deglutorias.

Desde AP, se trata:

– Retraso en la adquisición del lenguaje, trastornos del lenguaje (TEL…)
– Dificultades de aprendizaje, en la escritura, lectura y/o cálculo
– Dislalias
– Disfemia
– Déficit de atención
– Trastornos de la voz: disfonías, afonías, nódulos, pólipos…
– Terapia miofuncional, masticación, deglución

Adultos

– Alteraciones del lenguaje oral: afasia
– Alteraciones del habla: disartria
– Alteraciones de la voz: disfonía (pólipos, nódulos, edema…)

 

T. 605 723 490
perez.aranzazu@gmail.com

Venancio Bosco, 2 (esquina con Maestro Barbieri, en Castro)

Centro en Castro de Atención pedagógica y psicoterapéutica

Centro en Castro de Atención pedagógica y psicoterapéutica

Este dispositivo, dirigido por la pedagoga y psicoterapeuta Irati Novella, ofrece un abordaje innovador que integra la Pedagogía y la Psicoterapia con recursos complementarios como el mindfulness, la terapia floral y la terapia transpersonal entre otras.

La psicología educativa es el pilar clave del método terapéutico aplicado, es decir, enseñar a que la persona adquiera y desarrolle recursos y herramientas dirigidas a superar aquello que le está haciendo sufrir o le impide el desarrollo.

 

Este nuevo servicio ofrece

. Psicoterapia individual para adultos y adolescentes

. Orientación individual y a familias
A veces no es necesario realizar un proceso terapéutico, con una o varias sesiones de orientación es suficiente para desbloquear y resolver la situación problemática

. Grupos terapéuticos y de desarrollo personal

. Formación a familias, centros educativos (profesorado y alumnado) y organizaciones.

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Abordaje innovador que integra la Pedagogía y la Psicoterapia con recursos complementarios como el mindfulness y las constelaciones familiares en sesión individual.

 

T. 722885211
www.iratinovella.es

Ardigales nº15-1ºB
39700 CASTRO URDIALES

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