CONSEJOS PARA AUTORREGULAR
EL USO DE LAS NUEVAS TECNOLOGIAS EN VACACIONES

Su vida no tiene sentido sin la tecnología, de hecho ya no entienden que algo no sea interactivo, sólo hay que ver el vídeo de una niña de un año que intentaba ampliar con los dedos las fotos de una revista de papel.

Tenemos q entender que estamos asistiendo a un cambio cultural y que ya hay muchos niños que abordan el curso escolar sin libros de texto en papel sustituyéndolos por las tabletas. Claramente ha cambiado la forma de consumir ocio y la forma de comunicarse pero tenemos que diferenciar cuándo hay un uso natural por la evolución social y cuándo nos encontramos ante un uso abusivo.

1. Mide el tiempo que pasan tus hijos frente al móvil, tele, tablet… y anótalo sin decirles nada.
2. Déjaselos utilizar sólo cuando hayan hecho sus tareas en casa y si han terminado sus ejercicios de repaso de vacaciones, si los tienen.
3. Negocia un límite de horas , por ejemplo, dos horas incluyendo la televisión podría ser un trato razonable (si pasan más de cuatro horas , están haciendo un uso excesivo). Es una buena idea que en los desayunos, comidas y cenas todo el mundo abandone el móvil (incluso nosotros los padres).
4. Si le observas síntomas de trastornos visuales, dolor de cabeza, dolor en la muñeca o el brazo y aumento de peso, ¡ten cuidado! en estos casos está empezando a sufrir consecuencias físicas.
5. Ofréceles la lectura de un libro en papel. Ese tiempo estarán desenganchados, fomentarán su creatividad y desarrollarán habilidades lingüísticas.
6. Pregúntate si tus hijos le dedican el tiempo suficiente a hacer deporte, jugar con los amigos o estar con la familia. Y comprueba si apartarlos de la tecnología les genera ansiedad.
7. No caigas en que los dispositivos móviles y la televisión actúen de niñeras virtuales, dar el móvil a tu hijo para que se calme cuando está con una rabieta, cuando está molestando a los mayores o mientras llega la comida en un restaurante.
8. Hazles entender que además de ser objetos para comunicarse y divertirse, a través de ellos también pueden aprender. Haz un uso positivo de los dispositivos móviles como vehículo para el aprendizaje enseñándoles vídeos de ciencia o utilizando recursos educativos.
9. Si has descubierto que tu hijo supera con creces el límite de exposición a pantallas y se enfada y se encuentra ansioso cuando no puede contar con la tecnología, trata de hacer una deshabituación tecnológica organizando excursiones al aire libre en las que no se lleven ni el móvil ni la consola.
10. Trata de evitar que usen las pantallas una hora antes de dormir, para que no esta actividad no interfiera en la calidad del sueño.

Siguiendo estos consejos, dejándote llevar por tu sentido común, y con las nuestras propuestas de Planes en Familia que te hacemos, lograrás tener una relación sana y equilibrada con la tecnología.

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