Cómo se contagia    
Cómo evitarlo
Qué hacer

RESFRIADO
Infección vírica  de carácter leve y que habitualmente se cura en una o dos semanas sin complicaciones. Afecta a personas de todas las edades y da lugar a síntomas sobre todo respiratorios: estornudos, tos, secreción nasal, dolor de garganta…, pero también síntomas generales como dolor de cabeza, ojos llorosos, cansancio y malestar general. La fiebre no es frecuente y si aparece es poco elevada.

GRIPE
Enfermedad también viral y muy contagiosa. Aunque generalmente es leve -se cura en 7-10 días- en personas ancianas, menores de dos años, embarazadas o personas con enfermedad crónica puede causar complicaciones graves, como bronquitis o neumonías. La enfermedad normalmente dura de tres a cinco días aunque el cansancio puede persistir hasta dos o tres semanas. Es una enfermedad estacional que alcanza su pico máximo durante los meses de invierno, si bien el brote puede durar hasta cuatro meses.

Los principales síntomas de la gripe son: malestar general, tos, dolor de cabeza, fiebre alta y dolor muscular y articular. También pueden aparecer secreción nasal, dolor de garganta, escalofríos e incluso molestias digestivas.

¿Cómo se contagia?

La gripe se contagia por el aire a través de pequeñísimas gotitas de saliva que son expulsadas cuando una persona infectada tose, estornuda o habla. También a través del contacto de persona a persona con objetos previamente contaminados con el virus en contacto con la nariz o la boca.

La gripe es altamente contagiosa y la propagación del virus es difícil de evitar. Cuando el virus ha entrado en el cuerpo, se multiplica rápidamente a menos que nuestro sistema inmune (sistema defensivo) sea capaz de detener la infección. El riesgo de infección es mayor en lugares cerrados.

¿Cómo evitarlo?

– Alimentación saludable con muchas frutas, verduras, cereales, vitaminas.
– Beber muchos líquidos: agua, zumos naturales, caldos, infusiones… para reemplazar el líquido que el cuerpo pierde debido a la fiebre.
– Realizar ejercicio físico diario
– Descansar y reducir el estrés.
– No fumar.
– Evitar cambios bruscos de temperatura.
– Protejerse del frío al salir a la calle y respirar por la nariz.
– Evite los locales cerrados y con mala ventilación.
– Controlar la fiebre y tomar analgésicos y antitérmicos recomendados por el médico o farmacéutico.
– No tomar antibióticos sin indicación médica.

¿Qué hacer?

– Cubrirse la boca y la nariz al toser y/o estornudar con un pañuelo desechable (o sobre su mano). Tirar el pañuelo sucio a la basura.
– Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.
– Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Ir al médico cuando …
– No desaparece la fiebre pese al tratamiento.
– Aumento de dificultad para respirar en reposo.
– Si desaparece la fiebre y luego sube de nuevo.
– Si está incluido en algún grupo de riesgo: menores de dos años, embarazadas…
– Si tiene alguna enfermedad crónica, es mayor de 60 años…, o no está vacunado.

Deben vacunarse…
– Mayores de 60 años y personas pertenecientes a grupos de riesgo:
. Enfermos crónicos con enfermedades respiratorias, cardiacas, renales, hepáticas, diabetes…
. Inmunodeprimidos
. Personas que convivan en el hogar con personas de riesgo.
. Mujeres embarazadas.
. Personal que trabaje en el ámbito sanitario.
. Personas que vivan en residencias.

¿Dónde vacunarme?
– Puede vacunarse con cita previa en el centro de salud. También puede administrarse la vacuna contra el neumococo al mismo tiempo si fuese necesario, aunque en sitios diferentes del cuerpo.
La vacuna del neumococo se administra solo una vez y la de la gripe todos los años.
La vacuna de la gripe no puede causarle gripe porque se fabrica con fracciones de virus muertos.

FUENTE: www.escuelacantabradesalud.es

 

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